南瓜子-一米美食

糙米红薯面包

汤种：将面粉加入不同温度的热水，使其糊化，此糊化的面糊称为汤种。汤种再加面包用的其他材料经搅拌,发酵,整形,烘烤而成的面包称为汤种面包。汤种面包与其他面包最大的差别在于淀粉糊化使吸水量增多，因此面包的组织柔软，具有弹性，可延缓老化。

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养生坚果包

养生坚果包，集核桃仁、南瓜籽仁、黄豆、小米、大米、小麦仁、玉米碴于一体，矿物质、不饱和脂肪酸、蛋白质，一个都没有少，称之为养生的面包不足为过，更重要的是它的味道也蛮好，因为使用了汤种预拌粉，不仅大大的缩短了制作时间，而且也达到了汤种面包的柔软度。早晨，美美的吃上一个，再配上一杯咖啡，顿时觉得连阳光都额外灿烂呢。

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南瓜卡仕达卷

茨木老师低卡甜点方子。南瓜口感的奶油和蛋糕体很柔软，金灿灿的颜色很明媚。 1/8个类似产品热量为212Kcal ，低卡方为120Kcal 。用量为25*30cm烤盘一盘

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甜蜜蜜（蜂蜜核桃南瓜子）

宿舍小零食有一种爆米花的香味好好吃！！

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夏天来碗鲜辣爽翻天的香辣海鲜锅

前些日子，我老公去酒店吃了个香辣海鲜锅，回来一直赞不绝口，都过去一个周儿的事儿还惦记着那口儿。不过，想想也是，因为我和女儿一点儿辣也不吃，所以平时做菜98%是不放辣椒的。也难怪，老公吃了碗香辣海鲜锅就一直念念不忘了。我让老公给我描述一下菜品的样子、口感，我说，这有啥难的？我没吃过，照样可以在家做出来，咱就有捏样的本事儿，呵呵。正好，有新浪试用的纯牌欧坊有机南瓜籽油，据说，是

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椰香南瓜素蒸糕

改编自大爱电视台出版的《健康美味素糕点》，做起来超级省事，失败率基本为零，而且营养丰富，口感有极佳，按照我家那位素食动物的描述，口感像月饼里面的馅，软糯又不粘牙，南瓜的清甜加上椰汁的浓郁香气与玉米面的软绵混合在一起，实在是一道值得推荐的健康快手糕点。

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南瓜戚风蛋糕

南瓜戚风蛋糕来了。。。。还带有兰姆酒的香纯，还可以咬到南瓜籽的颗粒今天做这个蛋糕时，实在是痛恨自己的老毛病，差不多乘完材料才发现那个份量是可以做两个的，我既然双倍了份量，顿时懊恼，非常懊恼，因为我的炉根本无法做多，而我也只有两个空中模，本想再把材料倒回，可是鸡蛋和南瓜我不想留太久，过后只有继续吧！还好俩个模够装，还剩下一些，倒入小小模。

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黎麦素炒饭

炒饭是很多人都喜欢的一道美食。我也非常喜欢做炒饭。炒饭的配菜可繁可简。炒饭之前，我经常是随手翻冰箱，能用什么随心所欲。?时候效果还蛮不错滴。晒晒今天翻冰箱的结果，上一道黎麦素炒饭。

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南瓜紫薯花型包

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淡奶油芝士培根吐司的做法

这是一款非常美味的吐司，添加了芝士片，还有培根，南瓜籽仁，营养丰富，做早餐，最好不过~

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蜂蜜杂粮饼干

请看小贴士噢

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咖喱红萝卜浓汤

我平时有每天喝红萝卜汁习惯，但最近天气太冷了，只想喝热的，就做这个汤吧。这个汤加了咖喱和椰奶，是泰国风味的西式汤。炒过的南瓜籽又脆又香，和汤伴着吃很赞。辣辣的蔬菜汤能驱赶冬天的寒冷，又能增加食欲和蔬菜摄入量。在做的时候应该不要下太多咖喱粉，辣椒只下一点特辣级的。以后素食主义的朋友来家里可以拿这个汤来招待她/他了。

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坚果味精

大家都知道，1—3岁是宝宝脑部和视力发育的黄金时期。坚果所含的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。如果我们根据自己家宝宝的身体所需，搭配几种果仁，然后将其去壳、洗净焙干,然后用粉碎机磨成粉状。做成咸、甜两种口味的调味品，用时加在孩子的菜里、汤里、粥里以及甜点里面，不仅能够增加口感, 还可以充分吸收坚果的营养。让我们的宝宝变得更健康、更聪明! 坚果味精老少皆宜。前几天，我做了一次素蒸包，在馅子里

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美食最减肥7 玻璃早餐罐（火龙果口味）

今天我们要来玩玩，现在全世界最流行的玻璃罐美食，它之所以会流行的几个关键：1. Stylish（很有型），色彩鲜明又很可爱，吸引大家的目光。2.Easy（很简单）直接在罐里调理、保存、餐具，一罐搞定，轻松省事。3. Portable（方便携带），可以带着走，晚上做好，明天从冰箱拿出来，就可以直接，带出去吃，减少外食的困扰。4.Clean（干净卫生），瓶子可以自行用煮开的水消毒，又可以密封保存,

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