超百搭无油无糖黑芝麻馅（健康版黑洋酥/黑芝麻抹酱）
这个是我自己常用的做黑芝麻馅的方法，不添加白砂糖和油，只有三种原料，就可以超香超好吃！ 椰枣,红枣或者其他果干：甜味 核桃，夏威夷果或者其他坚果：油润的香味 黑芝麻：本身就很香 坚果最好用烤箱150度烤几分钟会更香，黑芝麻需要炒熟的～ 我娘特爱这一口儿，第一次吃问我在哪里买的黑洋酥这么好吃，没有猪油没有白糖又满足了我娘，我简直得意死了好嘛！！长辈应该都喜欢～ 这款黑芝麻酱超百搭，我们家会拿来包汤圆
酱
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速配营养餐--奶酪哈斯&鸡肉沙拉
前几天小乌扁桃体发炎高烧不退，反反复复折腾了满三天。那种心情，有宝宝的爸爸妈妈都能懂。 如今烧是退了，人待在家恢复着没去幼儿园，各种粘糊啊，生过病的小孩变得超级会撒娇，变得矫情起来，想起一茬是一茬，这会要吃三明治，当妈的也是尽量满足，所以就做个快手的吧
沙拉
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山楂球--“雪上加霜”的开胃零食
要说吃山楂有什么功效，大家脱口而出的就有“开胃，消食，解腻，减肥”吧…… 嗯，是的，吃山楂好处多，但是新鲜的山楂有时候很酸，皮还有点涩，不一定每个人都吃的习惯，而自从几年前我在粒上皇买板栗的时候看到它们的新产品 糖霜山楂的时候，就被它的外表吸引了，试吃了之后更是觉得酸甜可口，根本停不下来啊? 当然粒上皇卖的并不便宜，如果能自己在家做，不仅健康美味，还经济实惠呢?
零食
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