果实类蔬菜-一米美食

番茄烧丝瓜

懒得出门吃午饭，就把冰箱里的东西收拾做了一点。番茄烧丝瓜，洋葱炒了俩蛋，外加一碗米饭，红豆芋艿糖水，秃子做和尚就材料了。番茄拌米饭蛮好吃。

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蒜蓉丝瓜

丝瓜是夏天时令蔬菜，丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。丝瓜用蒜蓉清炒，是非常简单又家常的做法，做法简单，口感清爽，配米饭或粥都很不错的哦。

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清爽丝瓜蛋花汤

夏天里食欲不振饭桌上有这样一碗清清爽爽的丝瓜蛋花汤，那一顿就美好了！其实小京不爱吃丝瓜! 老爸和老公都好这口！

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丝瓜虾仁

丝瓜味道清爽鲜美，可以清热解毒，凉血通络，是很受欢迎的夏日应季蔬菜。和其他瓜类蔬菜相比，丝瓜的蛋白质、钙、镁等营养素都比较高，还含有皂苷、丝瓜苦味素、大量的黏液、精氨酸、瓜氨酸等，这些营养物质对机体的生理活动都很有好处。丝瓜可以促进代谢中产生的毒素排出体外，起到保护皮肤的作用。经常吃些丝瓜，对防止皮肤老化、防止黑色素沉着、防治痤疮都有一定的作用，特别适合女性食用。丝瓜和虾仁一起烹调，不仅味道特

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蒜茸炒丝瓜

广东管八角瓜叫丝瓜，又因为“丝”粤语的发音跟“输”差不多，不吉利，故又把它叫星瓜或胜瓜。丝瓜中维生素C和B的含量都很高，是健脑美容的佳品。

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丝瓜烩豆腐

我都不好意思给大家说我忙了……嘿嘿！再坚持几天就结束了！现在我家那位很少回家，他也忙……算算我家的厨房已经闲置好几天了！夏天丝瓜可是咱们餐桌上的常客，的确好吃，来道懒人菜吧！

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这道清甜丝瓜汤，不仅口感清香甜美，而且又是非常好的清热泻火、凉血解毒的滋补汤。丝瓜味道清香，含有蛋白质、糖类、维生素、矿物质、钙、磷、钾、铁及皂甙、木聚糖等物质，另外丝瓜含防止皮肤老化的丰富的B族维生素，增白皮肤的维生素C，是兼具药用价值及营养价值的蔬菜。《本草纲目》记载，丝瓜性寒味甘，能除热利肠、去风化痰、凉血解毒、通经络、活血脉，可治疗鼻窦炎、咳嗽、水肿、湿气等疾病。这道清甜丝瓜汤，清淡可口，

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红烧丝瓜

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清炒丝瓜

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丝瓜汤

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清蒸丝瓜虾仁

颜色青红搭配，清新可人，丝瓜和鲜虾清蒸各自带出最原始的鲜甜，做法简单，味道追求的就是家常菜的舒服劲。

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丝瓜鸡蛋♩ ♪ ♫ ♬

其实发现超市买的丝瓜跟家里种的味道完全步一样呢，最爱的是丝瓜豆腐汤，可是现在一直做不出那个味出来，只有炒鸡蛋啦！！！

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丝瓜肉片

丝瓜肉片，滑嫩爽口

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果实类蔬菜

椰浆蟹味菇烩丝瓜

番茄烧丝瓜

丝瓜炒肉片

笋干菜丝瓜汤