根茎蔬菜

土豆 萝卜 紫薯 红薯 胡萝卜 山药 藕 芋头 笋 茭白 马蹄 牛蒡 菱角
茭白胡萝卜肉丝

茭白胡萝卜肉丝

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红烧茭白

红烧茭白

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茭白木耳炒肉

茭白木耳炒肉

鲜嫩爽口
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茭白炒香菇

茭白炒香菇

茭白2根 香菇8个酱油 盐 糖 小葱
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茭白炒鸡蛋

茭白炒鸡蛋

茭白，又名茭笋，菰笋、茭瓜，是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品，与荤共炒，其味更鲜。 嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。中医认为，茭白有祛热、止渴、利尿的功效，夏季食用尤为适宜。茭白通退黄疸、通乳汁，对于黄疸型肝炎和产后乳少有益。茭白含有丰富的有鲜酒作用的维生素，有解酒醉的功用。
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清炒茭白

清炒茭白

茭白是南方菜吧，小时候很少吃到，我妈偶尔做一次也是用肉炒，所以给我的印象是茭白一般和肉搭配的。这是笨鸟第一次用茭白做菜，素炒的，还不错，以后可以经常吃了。
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手指饼干

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邱锦伶老师养生鸡汤 清蔬修养汤

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第四周，让身体休养生息
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培根炒饭

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酥皮菠萝包

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中秋节

中秋节

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什锦 酒糟小汤圆

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酱肉小炒

酱肉小炒

腌制的东西虽然还是少吃比较好，偶尔换一下口味尝尝鲜美也是不错的
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荷塘三宝粥

荷塘三宝粥

武汉夏天很容易买到莲蓬、菱角之类的荷塘之物，而且质量很好，多吃这些东西，非常适合燥热难耐的夏秋季节。 今天鸟儿煮的是咸口的荷塘三宝粥，但是也可以改用冰糖做成甜口的，都是相得益彰，很不错的口味哟！
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荷塘三宝

荷塘三宝

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南湖小炒

南湖小炒

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荷塘月色

荷塘月色

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荷塘三宝

荷塘三宝

荷塘三宝是由菱角、莲子和藕做成的。菱角味道清新甜美，口感爽脆；莲子清香扑鼻，藕爽脆润滑，三者相交织在一起，让人隐约可感到清香满屋……
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红烧鲍鱼菱角

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菱角豆腐

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