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重磅推荐，最适合冬至前喝的粥丨黑米莲子粥 · 圆满素食

重磅推荐，最适合冬至前喝的粥丨黑米莲子粥 · 圆满素食

冬至将近，这段时期天气转寒，寒气较重，体质虚弱者容易虚火生患。今天大家推荐的黑米莲子粥，最适合这个时令。黑米兼具营养价值和药用价值，民间俗称“药米”，是最适宜的平温性质的滋补品。这段时间可以连续喝几天这粥，可以增强免疫力，强健身体！ 欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。
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港式点心：黑米糕

港式点心：黑米糕

突然想吃就做了，方子用的白糖和炼乳，喜欢炼乳的奶香味
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黑米糕

黑米糕

儿子喜欢的黑米糕，用戚风的方法做了，下厨房里方子都没有准确的量，所以自己做的时候记录了下。喜欢的做起吧。
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椰浆黑米饭

椰浆黑米饭

受小白的芒果椰浆饭启发，本来是想做这个的，手头没有芒果，自己就乱入了这个，也挺好吃的，拯救了没饭吃又懒得做又没食材的我
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黑米茶

黑米茶

《本草纲目》中记载：黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。常喝黑米茶，更是能够抵抗致癌物质的产生，促进血液循环，改善新陈代谢。特别是女性朋友，喝些黑米茶还可以收到消温解毒，健脾减肥的功效呢。如此看来，实在是居家旅行馈赠亲友的不二选择咯。
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黑米松糕（蒸锅版）

黑米松糕（蒸锅版）

在家轻松制作，不用烤箱，好吃不上火，简单易学
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黑米红薯养生粥

黑米红薯养生粥

黑米补血养颜，红薯补虚益气还减肥。红薯甜甜的，和黑米一起熬成粥味道还很好。这个粥一举好几得啊！
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椰汁黑米露（电饭锅版）

椰汁黑米露（电饭锅版）

黑米补血，椰汁滋润，四季都可饮用。适合容易饿的MM当下午茶～
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黑米寿司

黑米寿司

因为爱吃香肠 所以自己试着做了  我觉得蛮好吃的  喜欢香肠的可以试试看哦 用白米饭也可以 糯米的话吃起来好吃 做起来不容易 因为很粘 在紫菜上抹不匀
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奶香黑米饼

奶香黑米饼

在夏天，因为天气热，除了面条以外，面食懒得做，基本上就是米饭。这天气是凉了下来了，再没有理由不做面食了。尤其是我家老公天天吃面都行，要是连着吃几顿米饭，就叫苦连天，人家总觉得吃米饭吃不饱，还觉得吃米饭，嚼着费劲，这是什么逻辑！再加上孩子跑校，回家吃饭，不能总是米饭吧！也要换换花样。但总吃白面细粮，也吃腻了！那天在饭馆吃饭，要的主食黑米饼，没吃，就打包拿回家。第二天给孩子热了热，孩子非常喜欢吃。看到
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黑米蛋糕

黑米蛋糕

这款做法很简单，不用烤箱做蛋糕，宝宝老年人特别适合吃补血用营养，比较喜欢吃甜的可多加糖
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黑米松糕

黑米松糕

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黑米豆沙糕

黑米豆沙糕

健康营养的点心零食
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自制各种米粉（黑米粉、大米粉（粘米粉）、紫米粉、等等…………）简单版

自制各种米粉（黑米粉、大米粉（粘米粉）、紫米粉、等等…………）简单版

自制的米粉可以做  蛋糕、面包、饼干、馒头、米糕、发糕、等。
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黑米薏仁粥

黑米薏仁粥

补血祛湿。
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黑米素饭

黑米素饭

阴雨天气，不想出门，用家里仅有的食材做了午饭。黑米具有很好的抗衰老作用，而核桃则补脑，所以虽然是素饭，但营养价值也是很高的哦~
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黑米椰蓉球

黑米椰蓉球

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黑米面包

黑米面包

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黑米汁西米露

黑米汁西米露

黑米具有滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效
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黑米红豆椰浆

黑米红豆椰浆

黑米是健康的粗粮主食，也常常被人们用来做甜点，黑米营养丰富，排毒效果很强。                  我喜欢用新鲜椰浆压汁搭配芒果，这样做出来美食香滑可口。软糯黑米与丝滑椰浆香醇丝滑在唇齿间，挑逗你舌尖的味蕾。
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