蔬菜水果-一米美食

酒香紫甘蓝烩饭

黑胡椒让人很有食欲！带着淡淡的葡萄酒和芝士味,用锅子焖煮出来的饭很有嚼头。

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昨天曼谷银的店员打来电话，告知中意的那款海豚吊坠找不到货源了，弄得文文只有叹气的份儿。怪谁呢，原本是一见钟情的东西，可当时节俭的精神不知怎地就发扬光大了，没有立马拿下。而之后过完年，小钱包一鼓小底气一足立马想起来那款亮银镶钻的镂空大海豚了，颠颠地去了。结果才过了几天哪就没货了。那个心哪，那个悔哟。贼心不死地给人家留了电话，看看可能从别的店调到不，等了半个月没动静，绷不住了跑到店里一问原来人家忘了。

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紫甘蓝话梅糖渍藕片

初秋，健脾开胃就吃紫甘蓝话梅糖渍藕片吧

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紫甘蓝蟹棒沙拉

紫色+红色料理就是一场配色游戏

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话梅紫甘蓝醋渍藕片

藕内铁遇外界铁质令氧化，但遇酸则复原。纤维能防止便秘，降低胆固醇，含钾量高对限钾者(肾、心脏、水肿者)不宜多吃。藕粉是偶干燥以制成的靛粉，是老人、小孩、病人、产后、管喂食者的主食(每次20克)。莲藕含有多种抗氧化作用的成分，如含多酚的丹宁酸和少量的儿茶素在体内产生复合作用，使致癌物质无毒化，抗癌功能更好。藕及藕节内含维生素C最多，就是煮熟也被淀粉包住不完全耗损，同时它也有抗氧化作用，可保护身体免

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紫甘蓝芝士烩饭

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海鲜河粉

老周家独门秘制海鲜河粉~ 红的海虾、绿的毛菜、天下第一鲜的蛤蜊和它的好朋友蛏子、滑溜溜的劲道河粉再加上有嚼劲的袖珍菇~ 这海鲜河粉真是鲜的让人眉毛都要掉下来了！

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炝拌粉丝紫甘蓝

紫甘蓝的吃法很多，生食，清炒，烧汤，还可做泡菜，淹菜，酸辣菜等。但为了保持营养，以生食为好。

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素三剁

灵感来源于云南菜中的黑三剁及红三剁，变化一下做成素的~要素就是要有泡菜，比如酸豆角，酸菜等等喜欢的还可以放尖椒，但是秋季不适宜吃太辣的，所以我今天只用了干辣椒提味

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芥菜松仁粥

有活力的早餐就该这么吃

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黑豆蒜蓉芥菜

这是家乡吃黑豆的传统做法，一个有滋有味的素菜。（抱歉没有过程照片，不过步骤简单，易上手）

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豆面煮芥菜

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松子熏肉卷

松子熏肉卷（4人份）

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鹰嘴豆牛油果沙拉

除了做Hummus的原料，鹰嘴豆还可以做沙拉。鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。

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鹰嘴豆牛油果开放式三明治

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荞麦gnocchi配蓝纹乳酪酱汁和芝麻菜

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桃胶炖木瓜

原来上网看到亲们用桃胶做甜品，一直很是好奇什么是桃胶？刚好上网看到有卖的，就买了一点尝尝鲜！广东话说“人一世物一世，有咩野食左先讲！”都讲世界末日了，赶紧挑些没吃过的和亲爱的人一起分享好了，象我等贪吃之人，就算末日来了，吃饱喝足了，也就不无遗憾了！网摘：桃胶，又称桃树胶，是由桃树上自然分泌出来的桃树油经化学反应而制得的浅黄色粘稠液体，颜色浅黄、透明。桃胶是南方常见的中药材，每年夏季采集，经过水

木瓜 59532 浏览

木瓜西米黄金船

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木瓜桃胶炖牛奶

富含胶原蛋白甜甜糯糯的健康简易版甜汤

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木瓜红枣炖鲜奶

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