特殊场合-一米美食

15分钟搞定全能早餐！

早餐是一天中最重要的一餐，宁可晚餐不吃也要吃早餐，但是早晨的时间仿佛格外的短暂，为了能吃上一顿可口营养的早餐，不妨试试这些菜谱哦~

早餐 73136 浏览

早餐卷

胡萝卜丝土豆丝海带丝豆腐衣鸡蛋，一起卷入饼中，做早餐内容够丰厚营养够全乎热量还不高，其实做法还是简单至极的。头天晚上将各类菜焯烫至熟，不是炒熟，煮的稍软的都，清新的味道跟炒完全不同。第二天早起在卷饼上贴个热乎的鸡蛋，刷上自己喜欢的甜酱或者辣酱，再卷上提前腌制好的杂菜，3分钟足够的事儿，营养全面又可口的鸡蛋饼就做好了，口感香嫩软，很好吃。

早餐 6845 浏览

给女儿做的一周早饭专辑

每天早上是不是都有为准备早饭而头疼的妈妈呢。我们家姑娘今年三年纪，早上为了她能多吃一口，做妈的我也费尽心机。

早餐 60461 浏览

制定一周早餐

因早点铺蟑螂事件，决定制作一周食谱。虽不高端华丽但营养健康，为了家人健康早起半小时活力一整天！！

早餐 38619 浏览

早餐三色小炒

五分钟完成的早餐小炒，只是颜色就能让早晨的心情大好

早餐 13733 浏览

好得很的早餐

记录每天的早餐~

早餐 62238 浏览

早餐牛肉堡

自制餐包，自制牛肉饼，继而自制汉堡。这个乐趣已不在于最后入口的喜悦，而是，过程本身，可以给你足够的享受。前一天做好餐包，作为第二天的早餐，做个汉堡，是不错的选择，只需把餐包喷少许水，入烤箱从新烘烤一下即可。作为午餐的便当，更是不错。

早餐 31625 浏览

火腿鸡蛋杯（3分钟搞定的超简单早餐）

非常方便又美味的一款早餐.起床之后3分钟搞定，然后放进烤箱里面烤20分钟，在这其间可以把洗漱什么的都做好，然后开吃！

早餐 18938 浏览

早餐快手胡萝卜丝小饼

简单，快手，健康，我家早餐的主题（≧∇≦）这个量我可以做9个小饼饼，四个人吃刚好。

早餐 70662 浏览

营养早餐

“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物： 1、分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等； 2、以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物； 3、以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果； 4、以提供

早餐 47988 浏览