干果类-一米美食

红豆南瓜汤

喜欢自己想出来的随意搭配。爱红豆，也爱南瓜，于是就有了红豆南瓜汤。

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红豆山药泥

天凉了，可以进补啦。自古以来山药就被视为物美价廉的滋补佳品，可以炒菜、煲汤，还可以做成甜点，比如这个红豆山药泥，真好吃啊。

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红小豆花生红枣粥

这几天雪是一场接一场的下，而且下的一场比一场大。下雪可以净化空气，增加空气的湿度。人们欣喜的同时，也看到大雪给我们出行和生产生活带来的不便，甚至还造成上亿的经济损失。这几天，感冒发烧的人太多了，我家一共三人，两人感冒，不过都不发烧，一个感冒症状比较重，一个只有轻微的嗓子疼，除了吃药就是从饮食上调理，吃些清淡易消化的食物。而我这个身在流感家庭中生活，又是这个家庭最重要的也是不可或缺的一分子，自己是

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红豆山药粥

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红豆莲子羹

红豆、莲子，均为滋润补益的甜品，单用功效就很不错，合在一起，效果更好。本款甜品清心养神、健脾益肾、润肺益气、养颜活血、止血强筋。将红豆和莲子煮得粉糯，吃起来口感绵软，回味悠长。

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红豆荻饼

小时候最喜欢吃妈妈做的豆沙包，里面的豆沙馅也是妈妈自己做的，吃起来有一些颗粒感，是记忆中最香甜、最好吃的豆沙包。后来随着时代的发展，物质上的东西越来越丰富，妈妈不再自制豆沙馅，就一直从超市买豆沙泥做豆沙包，但我对超市那种豆沙泥的味道并不是很喜爱，很甜又没有颗粒。

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抹茶红豆吐司

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红豆莲子汤

红豆：又称赤小豆，含有丰富的氨基酸和维生素b、维生素b1，其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。红豆有消热解毒、通便利尿、消肿排脓、止渴解酒、通乳下胎。同时红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果。红豆是非常适合女性的食物，因为不管是针对怀孕妇女产后缺乳情形的改善，或是一般女性经期时不适症状的纾解，时常喝一碗热呼呼的红豆汤，都能发挥调经通乳的功效。莲子：性平、味甘涩，是常见的滋

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红豆汤圆

红豆哦！我超爱吃的甜品！水少是红豆馅，水多是红豆沙，加冰打碎是红豆冰沙，加汤圆就是红豆汤圆，裹在面里上屉蒸熟是红豆包！好吃的很呀！

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红豆柠檬派

改自君之的方子派底非常的酥太难切啦T T 柠檬味道很浓超级好吃喜欢派的一个原因是口感很想芝士蛋糕而里面却没有芝士含量热量也就没有重芝士那么大喽>< 加入红豆是因为红豆沙弄多了所以来处理边角料的-=- 6寸的菊花盘

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红豆薏米陈皮汤

红豆薏米是治疗湿邪的良药。现代人精神压力大，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。若要祛湿，又要补心，还要健脾胃，那就非红豆和薏米莫属了。将其熬煮成汤，既能使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担，是夏季里必备的一道甜品。这次在传统的红豆薏米汤中加入陈皮，不但增加了燥湿化痰，利水通便的功效，口感也更丰富不少。。。

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红糖赤豆汤

红糖赤豆汤具有益气养血、健脾暖胃、活血化淤改善贫血、消炎消肿，月经来时或者前后食用，能帮助经期更加顺畅并减少疼痛，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前喝一杯，不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

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养心红豆饭

秋天阳消阴长，阴绵的风雨让人忧愁，自然会影响到心的健康。心是五脏之首，一说养生就会先考虑的地方，因此我们非常需要找到一味适合心的食材，让身体和心情平安度过暮秋萧杀的天气。红豆是第一时间浮现在脑海里的，因为它的红颜色。自古养生就认为五色配五脏，红色入心，红豆颜色赤红，养心的功效已经不言而喻。红豆朴素，常见，算不上名贵的食材，可就是这么平实的一味，性平且味道甘甜，不仅能促进心脏血管的活化和改善血液循

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