干果类

芝麻 花生 杏仁 红豆 白芝麻 黑芝麻 枣 核桃 板栗 蔓越莓 绿豆 黄豆 薏米 葡萄干 莲子 橄榄 黑豆 蜜豆 芸豆 腰果 桃胶 乌梅 松仁 银杏果 话梅 榛子 鹰嘴豆 罗汉果 芡实 开心果 干山楂 南瓜子 瓜子仁 眉豆 红腰豆
红豆薏仁龙眼养颜汤

红豆薏仁龙眼养颜汤

公历2011年的最后一天，给女童鞋们的福利，可以美白养颜好处多多的甜汤~当然男童鞋也可以喝~ 薏仁：  也叫薏米，是美白除湿，健脾益胃的佳品，因为有很好的美容效果，是诸多明星的挚爱 红豆：  赤小豆，红色入心，补心血养心气 龙眼肉： 就是桂圆，干燥的肉在中医里叫龙眼肉，适用于贫血人群，有非常好的抗衰老效果，有益气补血，增            强记忆力，安神养血的功效 说是养颜，实则养生，气色好的
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自制粒粒红豆馅儿

自制粒粒红豆馅儿

小厨不是故意要说 可是外面买的红豆沙实在是不怎么好吃哎 特别甜腻而且还货不真价不实 一点儿不像是红豆做的～ 不如自己在家煮看得到粒粒红豆的豆馅儿～ 不加一粒糖一点儿水。
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红豆糖水

红豆糖水

红豆具有祛湿和补血的功能，很适合我们女性同胞们！
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照烧南瓜

照烧南瓜

照烧关键是酱油，糖，大蒜，姜与清酒，一般都是照烧鸡腿鸡翅什么的。素菜照样可以用做荤菜的方法做出美味来嘛，家里没有清酒，于是被我省略了，南瓜本身有甜味糖就可以少放或者不放了。
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意式南瓜疙瘩 Italian Gnocchi

意式南瓜疙瘩 Italian Gnocchi

Gnocchi就是意大利版面疙瘩，一般都是土豆做的，这次是用南瓜代替的。
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五彩丰收沙拉

五彩丰收沙拉

秋季的颜色，饱满又热烈。适合节日的健康美味沙拉。各种配料根据个人喜好添加，但是最好绿色蔬菜占一半。
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南瓜肉桂软曲奇

南瓜肉桂软曲奇

入口首先感受到的是肉桂粉浓烈的香味，细细咀嚼，嘴里满是是南瓜淡淡甜味与清香，两种完全不同的味道完美的融合在了嘴里，非常好吃的一款小点心。
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混合坚果巧克力全麦面包

混合坚果巧克力全麦面包

这款面包放凉后巧克力酱会重新凝固，巧克力坚果夹心非常好吃，咬一口好像在吃德芙噢～100%的全麦面粉，也算是低糖低油的配方，负罪感有没有少一点呢？
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做一碗温暖香浓的南瓜汤

做一碗温暖香浓的南瓜汤

南瓜这种食材呢，既可以作为主餐也能当成配餐食用。天气寒凉的秋冬，最适合来上一碗温暖香浓的南瓜汤啦～
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绿茶瓜子

绿茶瓜子

绿茶有杀菌抗癌的作用，而瓜子则有安神防老化的作用，两者相加健康up up
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快手版布朗尼(可可粉)

快手版布朗尼(可可粉)

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酸辣羽衣甘蓝(Wholefood版Kale重制)

酸辣羽衣甘蓝(Wholefood版Kale重制)

最近迷上了Kale，从沙拉到拌饭一直在研究新吃法，昨天在Wholefood看到这个菜及其用料，就激动地开始重制了！口感酸爽且复合！
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炒南瓜子

炒南瓜子

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牛油果南瓜子三明治

牛油果南瓜子三明治

牛油果神马的好处太多了！尤其是放在早餐的时候来吃，整个上午都元气充沛！今天来和大家说一个我最爱的DIY版本！牛油果南瓜子沙拉抹面包！
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南瓜籽核桃酥(浓香酥)

南瓜籽核桃酥(浓香酥)

想吃桃酥，但担心外面的添加剂太多了，自己DIY动手，家里人都赞好吃，想要酥脆一点就烤稍微多两三分钟，黄油和炼乳为了提香奶香味，要是不喜欢可以换成植物油和白糖
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南瓜饼

南瓜饼

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南瓜蔓越莓小面包（面包机版）

南瓜蔓越莓小面包（面包机版）

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香炒南瓜子

香炒南瓜子

南瓜子营养丰富，对小宝宝来说一方面可以预防治疗因为吮吸手指，玩泥巴而感染寄生虫；另一方面富含磷和锌可增强记忆力，促进大脑发育。南瓜子每天吃一小把就够了，小宝宝吃的时候，大人要在身边看着，以防不小心被呛。
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零嘴

零嘴

如何把老南瓜里的籽变废为宝煮夫有绝招
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陕北南瓜子

陕北南瓜子

老爸最爱吃，超级简单，吃完南瓜不要浪费南瓜子哦
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