干果类

大肉的减肥餐之低卡养生沙拉

超级健康美味~唤醒清新每一天~
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南瓜面包棒PumpkinGrissini (Peaceful Cuisine)

非常喜欢的一个日本美食博主PeacefullCuisine,做的食物都很健康,并且是素食。只是一直没尝试他做的方子,于是记录下来,简单地试着做一次。
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海藻火麻仁能量棒

15分钟,可供4-6个人。(原菜谱出自于Paleo Plate, 中文翻译:梁安吉)
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酸奶南瓜泥配时蔬

南瓜是严循“四时之律”之物,春生夏长秋收冬藏,乍暖还寒的清明谷雨前后种下,深秋收获,加之耐贮藏,即使蔬菜匮乏的冬日也能尽情享用。 完全成熟的南瓜格外绵软,十分适合打成泥食用。加上酸奶平衡南瓜的甜度,山药增加稠度。可以代替热量惊人的蛋奶系酱汁,作为蔬菜蘸酱,更可以作为宝宝辅食。 但最喜欢的将这款南瓜泥配上蔬菜、水果、奶酪,再撒上些坚果,作为早餐的主角。饱腹感足但不会让身体有过重的负担感,神清气爽。
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简易蔬菜沙拉

晚餐自己不想吃了,可是家人又需要吃饭,便三下五除二做了这个蔬菜沙拉配自制的全麦面包,纳豆和一杯胡萝卜汁,二十分钟搞定!
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大肉的减脂餐之快手低卡taco【Yummy】

这款taco省时养生低卡高B格,适合喜好简约风的时尚人士,哈哈哈哈哈哈(话外:要点儿脸行么)Anyway,身在大洋彼岸的?国,这样的快手早餐很常见啦~大肉正在减脂期间,甘愿做一个无私无畏的小白鼠,造福大家!
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红糖面包布丁

新鲜出炉的红糖面包布丁,小组茶点和自己的晚餐。 外脆内湿软。很赞一下。 加了玉米饼,杏仁,南瓜籽,芝麻还有带有酒味酸苦的葡萄干。哟!shiok咯! 不是很甜的布丁,所以小组的一份我还挤上蜂蜜在表层。
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干果

专治不吃零食的胖家伙
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咸花生肉松月饼。咸的,纯咸的!

前两天东家的朋友聚餐,出门时顺手带了几块烤好的双黄莲蓉月饼,显摆显摆。众损友吃罢一致评价不错……然,竟无一人相信月饼是我这个不吃饭的人烤的( ̄^ ̄)ゞ        东家自然不会愿意,便与众损友打赌烤咸月饼,纯咸不带甜味的~(这不是缺心眼么)(╯°□°)╯︵ ┻━┻。于是这些奇葩就诞生了……好在味道还不错
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番茄奶油意面

这个意面比一般的番茄意面口感更醇厚丰富一些,是在一家我很喜欢的轻食店吃到的,自己试着做了一下,味道有百分之八十五相似,很好吃喔 (/^▽^)/ 按照下面的食材用量做出来的意面酱是三人份的,做多了的话也可以用干净的瓶子装起来冷藏保存,下次吃意面就很方便啦。意面酱里面也可以根据自己口味加一些西式调料,味道可能会更丰富。
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南瓜卵 ~ 호박란

一道不加任何额外调味的色拉。蔓越莓干的甜,南瓜的粉,飞达的咸,洋葱的辛辣,藜麦的糯,意大利芹的清香全都融合在一起。
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藜麦南瓜色拉

一道不加任何额外调味的色拉。蔓越莓干的甜,南瓜的粉,飞达的咸,洋葱的辛辣,藜麦的糯,意大利芹的清香全都融合在一起。
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快手小点心:无油全麦松糕

特别馋的我在外面吃饭从来不管不顾,油腻的高热量的各种吃,还吃特多,轮到自己在家做就犯怂,看着烘焙菜单里的油和糖,实在是做了也不敢吃。     又馋又怕发胖的我一直在吃与不吃间煎熬,久而久之觉得人生一直这么下去有什么意思呢?不如试试做一些改良,尝试一些低卡营养的小点心善待自己。     这款松糕无油无糖,每一口嚼着都是浓浓的麦香和奶香,而且里面的材料都可以根据个人喜好调整,爱甜的可以再加些代糖,葡萄
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南瓜布里欧修苹果挞

这次我做的是一款用了南瓜泥的布里欧修面团,黄油含量在29%左右。用它做的挞和浓郁香甜的苹果馅旗鼓相当,比普通挞皮柔软有弹性;用它做的餐包 香浓但是不油腻,可以做主食面包。由于黄油含量比较高,手揉难度很高,这时候KA厨师机的优势就明显了。即使是用KA,面团也太软,用揉面的钩型头很不得 力,所以全程用浆型头揉面,虽然KA厂商不会赞成,但是这么软的面团用浆型头对机器负担也不太大的。这种多油面团需要长时间
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麵包機版 - 香軟鮮奶吐司 (南瓜籽罌粟籽/ 香草/ 格雷伯爵茶 口味)

麵包機造的鮮奶吐司都非常鬆軟!~ 口味就自行選擇吧! 喜歡什麼就加什麼吧 :P
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木瓜银耳羹

美容养颜 最主要的的喜欢吃
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赤豆冰棒

做豆沙泥控出来的红豆汤做了几个冰棒,使劲放糖使劲放糖再使劲放糖。。。。太可爱了,哈哈。。哈哈哈哈哈
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