果实类蔬菜-一米美食

番茄牛尾清汤

牛尾的营养价值极高，适宜炖食。它具有有补气、养血、强筋骨、养颜补肾的功效，且性质平和，很适合给体虚的人补身子用。牛尾巴美味又滋养，价钱相对来说也比较不贵，并且富含胶质、风味十足，加在砂锅菜或汤肴中长时炖煮即可尽释美味。这道蕃茄牛尾清汤比较特别，与餐馆里红彤彤并且酸味浓郁的蕃茄牛尾汤相比，它更显清淡。因为没有加蕃茄酱，所以颜色没有那么红，口味上也没有那么明显的酸味。调料只放了三片香叶。姜啊，八角之

番茄 80577 浏览

番茄猪肝浓汤

番茄 79516 浏览

秋葵炒虾仁

黄色的秋葵花~晒干了泡茶喝,有增强免疫力,保护心脑血管、健脾补肾的功效~ 去掉顶端，横切面如五角星般~还有点像洋桃~里面的白籽长老后就可以榨油了~ 秋葵可以凉拌、清炒、炖食、做汤，随意搭配鸡蛋、虾仁、番茄和肉类，新鲜的秋葵就用最简单的方法烹制吧~快炒秋葵虾仁，只用少许蒜末炝锅，加薄盐，就很好吃了~炒之前要把秋葵在沸水中烫一下~

秋葵 46092 浏览

迷迭香烤南瓜丁

做南瓜糊剩下半个南瓜，为了省力，所以决定做烤南瓜。这个菜操作起来几分钟就能搞定，其余工作就交给烤箱来处理吧。只要等半个小时，非常轻松地就能吃到香喷喷的烤南瓜丁了，即简单又好吃哦。

南瓜 19826 浏览

黄瓜鸡腿菇

在我们日常生活中，到底吃哪些食物更有益于人体健康呢？一位营养学家形象地告诉人们说：吃“四条腿”的食物（指猪、牛、羊等）不如吃“两条腿”的食物（指鸡、鸭、鹅等），吃“两条腿”的食物，不如吃“单腿”的食物（指蘑菇、香菇、平菇、金针菇、黑木耳等）。

黄瓜 48493 浏览

黄瓜炒猪肝

猪肝的营养含量是猪肉的10多倍，动物肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。除此之外，补充维生素B2，维持健康的肤色，维持正常生长和生殖功能，增强人体的免疫反应，抗氧化、防衰老。猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质，是营养性贫血儿童较佳的营养食品。它还含有大量的维生素A，有助于幼儿的骨骼发育，促进表皮组织修复，对夜盲症有治疗的功用。

黄瓜 59098 浏览

彩蔬炖牛尾

清炖牛尾红烧牛尾茄汁牛尾现在试着道新味道：彩蔬炖牛尾营养香浓又美味。

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猪肚炒杏鲍菇

昨天卤了猪肚，因为有其它的菜，就留着今天吃了，加上杏鲍菇一起，味道也不错哦。

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牛肝菌炒饭

牛肝菌含有人体必需的8种氨基酸，还含有腺膘呤、胆碱和腐胺等生物碱。它具有清热解烦、养血和中、追风散寒、舒筋活血、补虚提神等功效。另外，还有抗流感病毒、防治感冒的作用。可见美味牛肝菌确是林中菌类中功能齐全、食药兼用的珍品。经常食用牛肝菌可明显增强机体免疫力、改善机体微循环。这图被压缩后，怎么看怎么渣啊，不爽中。。。。。。

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青红辣椒炒猪皮

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彩椒炒牛肉丸

简单好做又下饭哦～

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五色彩椒鸡腿菇

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鸡肉串

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酸豆角炒鸡胗

酸得有理的超级开胃下饭菜

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爆炒鸡胗

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彩椒牛肉饼

我说我做这个牛肉饼就是为了消灭冰箱里的半个青椒+半个红椒你信么？为了解决它们俩，我买了牛肉末，买了番茄，买了口蘑，买了欧芹，哎，大有阵势的感觉。

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鸡腿菇炒荷兰豆

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牛油果酱蔬菜沙拉

牛油果也叫鳄梨它质地柔滑、味道甘美含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质最简单好吃的方法就是把牛油果切成小块用盐、沙拉酱和各种蔬菜拌在一起再用一只新鲜的柠檬挤汁拌匀吃过的人都欲罢不能还有一种最受欢迎的口味就五样配料：牛油果、盐、洋葱、青柠汁和橄榄油一起拌匀而食夏天把牛油果去皮切块放入果汁机再加入牛奶、糖（或蜂蜜）和冰块打成果汁味道浓郁很美味牛油果一切两半将中间的大核挖出来

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清淡素鸡毛豆

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#挑战必胜客#意式牛油果大虾比萨

选用新鲜大块的牛油果，搭配鲜美大虾以及火腿片、鸡蛋和香浓芝士，将新鲜果味融入鲜虾美味，为味蕾带来一丝新意、更配以意大利风味茄汁酱，畅享清新曼妙好味道。如果你想吃到最正宗的牛油果大虾披萨，就到必胜客品尝下春季菜单吧，以下是家庭版做法，快来挑战吧～

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