果实类蔬菜-一米美食

有风味，有营养，口味党最爱的开胃小菜~ 豆营养丰富，夏天的夜市小龙虾和它的身影随处可见，做好冰镇一下，既成清新开胃的完美夏日小吃。这道菜做法还真是精心研究过，绝对能吃到街头餐馆夜市正点的味道，不算秘方也算得上干货了。爱辣的人通常这样吃的，第一口如吃麻辣小龙虾一般吸吮一下表皮绒毛吸附的味道，第二口咬开，你便享受到了豆子的鲜嫩清甜，这样的味道是双重的升华。

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清炒毛豆

新鲜的毛豆上市，翠绿翠绿的着实让人爱不释手，居所周知的营养价值我就不重复说了。这个菜很简单，很适合上班一族，买的是剥好的毛豆肉，回家找了点红辣椒炒炒，老下饭了。唯一可惜的是，这个还不是本地毛豆，毛豆味不重。

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超级下饭菜：毛豆炒肉

一道做法非常随意的菜～但你不要怀疑，它是非常下饭的一道菜～

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毛豆新吃法：好吃到爆

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土豆什锦沙拉

分享一款减脂塑形期间满足丰富营养又口感丰富，还有足足饱腹感的沙拉哟！口感丰富在于既有火腿的肉香，也有小番茄的酸甜、生菜的爽脆。因为太喜欢现成的沙拉酱了【还不是因为懒】，哈哈所以我还是用了它！如果大家觉得需要更健康低卡的饮食可以选择油醋汁作为沙拉汁哦！好好健身，认真吃好吃哒！嗯，努力运动了当然不能亏待了嘴巴~

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菠萝咕噜肉

菠萝买回家了，第一个反应就是要做菠萝咕噜肉，很馋这口的，好像最近几年每年的菠萝季都会做这道菜的。小时候吃的咕噜肉是全肥肉的，现在不敢吃了，虽然记忆中的味道很美好，但还是买了比较瘦的肉来做，不过说实话，如果不怕肥肉的话，尽量买肥多瘦少的肉更好吃。

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番茄火腿芝士意面

番茄的清爽酸甜，火腿的香气满溢，再搭配芝士的香醇浓厚口感，好吃又快手的一款意面啦~

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意式烤鸡肉沙拉

美味可口的调味汁是做沙拉的精华，沙拉好不好吃，全靠调味汁了。意大利菜讲究原汁原味，清新淡雅的调味汁可使味道更上一筹。意式调味汁，没有人知道哪款是最正宗的，变幻的原料，只要你搭配合理，就能将美食渲染的淋漓尽致。橄榄油是意式油醋汁里必不可少的一味材料。橄榄油一般是分为初榨橄榄油和纯橄榄油。初榨橄榄油，一般为了不损害橄榄油的风味和香气，通常是不经加热而直接食用的，而纯橄榄油主要是加热烹调。本道沙拉选

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Bruschetta alla Checca

好像我从来没那么喜欢过一部慢节奏的电影像《Julie&Julia》。甚至英文水平还停滞在学生时代的我，都能做到不看字幕便能听懂七八的程度。看了十遍？应该不止。。。整部影片真正做菜的场景几乎都发生在NY Queens的一家老旧却温馨的房间里。窄小的厨房，简陋的设备，和生活中各种失意的女主人公。Julie在结束日复一日复印机式的工作后最喜欢回到家里烹饪食物，在Eric一起同吃的支持下开始了再现Jul

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圣女果干做法

做法真的炒鸡简单哦

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蜜汁圣女果

经过糖桂花和蜂蜜泡制过的圣女果味道完全不同，那甜中带香是生吃绝对无法尝到的。

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圣女果之宴

在法国第一次买圣女果，原来这么甜！简单的沙拉配上全麦面包和牛奶，就是每天的开始希望每天红红火火〜

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