盐煎老豆腐（蘸酱油）
一般地，老豆腐（北豆腐）比嫩豆腐（南豆腐）含钙多，口感香醇厚实，用油煎过，色泽金黄，入口后有满足的豆腐香，关键是很快手的同时保留足足的豆腐香… 调料可以简单的用盐，或者蘸食生抽（酱油），亦或者喜辣可以佐以辣酱…
煎
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一鱼两吃之一（红烧鱼块）
我们一家四口老公、女儿、女婿都喜欢吃鱼，也都喜欢吃我做的鱼。女儿说我女婿可喜欢吃我烧的麻辣香锅鱼片呢。我们家常会买上3斤重的鱼烧成一鱼三吃（糖醋鱼、红烧鱼块、水煮鱼片）。今天老公买了一条2斤3两的草鱼。孩子们都在外地工作我们夫妻俩是吃不掉这条大鱼的。让我来做一鱼两吃吧。今天先吃红烧鱼块吧。明天再吃麻辣水煮鱼片。老公说今天的鱼块太好吃了
红烧
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【健康三餐】多汁煎鸡柳
鸡胸本身脂肪少，煎鸡胸最常见的问题就是又干又没味。 解决的办法就是把整块鸡胸切条煎。鸡胸条的宽窄没关系，一定要薄，不能超过手指头那么厚。要的效果是，放进锅中，一下就能变色。 而且一定要用铸铁锅，铸铁锅保温效果好，肉放进去能迅速变熟，封住汁水不外流。肉切的薄，进味也快。铸铁锅做出来的味道绝对是别的锅比不了的。 这个甜咸口味是我们家最受欢迎的口味，很像小时候吃的鸡肉串味。鸡胸和白胡椒非常搭配，白胡椒要
煎
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