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五香烤紫甘蓝丨健康·三餐
最近常用来做备餐的一道菜，方便快手。 【味道】 素菜做出了烤肉味，每次烤完，屋子的味道像做过了红烧肉。 烤软的紫甘蓝，味道鲜甜，没有生吃的生涩感。 【口感】 软烂易消化。纤维多、易胀气食物，只要不是食物过敏，加工方式正确、细嚼慢咽、不吃撑的情况下，是可以避免胀气的。 【烤盘】 长：31厘米，宽：24厘米 【搭配】 配一碗杂粮粥、一个水煮蛋、半个牛油果。 【保存】 冷藏密封保存2-3天，过夜会更入味
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Q弹的麻薯（冷藏过夜也不会变硬哦）
一坨简单粗暴的小麻薯 用来做面包、蛋黄酥馅料，空口吃都很赞 过夜和冷藏也不会变硬哦，一样弹弹弹弹走鱼尾纹，QQQQ到没朋友！ 还很受小朋友的欢迎 当然，作为吃货的我也是相当喜欢麻薯的口感的 糯糯的，Q弹Q弹，简直停不下来。
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熔岩乳酪吐司【曼达小馆】
煲仔饭是非常经典的广东美食，风味繁多，丰俭由人。嘉宾老羊（@老羊厨房）的这锅煲仔饭，配料选用广式腊肠和腊肉，加上广东菜心，是最基础家常的版本。米饭吸收了腊味的油脂和香气，再配上蚝油、酱油、高汤调制的酱汁，饭菜一体，咸香浓郁，一煲就是完美的一餐。
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彩虹鸡丁 | 爸爸厨房 VOL . 105 香菇 彩椒 鸡胸肉 豌豆 橄榄油
菜所需的食材挺多的，而且基本都是丁状。而且这里面每个食材拿出来都能单独做一道菜。这样把它们合并在一起，而且味道出奇的鲜美，我只能说身为厨爸，我真的太有才，作为宝宝的下饭菜真的是太完美了。中式做法又非常的简单，不花点时间做做都觉得可惜~（因为放有胡椒粉和料酒，如果三岁以下的宝宝食用，建议少放或不放） 更多内容请在微信里关注我们的公众微信号：papa-kitchen 或者直接扫描我们最后一个做菜步骤里
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春天的味道-椿芽炒鸡蛋
每到春天，椿芽都会大受亲睐，香椿苦、涩、平，入肝、胃、肾经。有清热解毒、健胃理气、杀虫固精等功效。春天多吃些行入肝经的食物对身体是非常有益的。最简单的吃法就是椿芽炒鸡蛋啦，赶紧来试一试吧。
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鸡丁青椒土豆片丨健康·三餐
妈妈说，我出生的那会实在没东西吃，妈妈没奶水给我吃，然后才十几天就开始吃这个红薯粉湖，再大一点就吃红薯粉团。而这个红薯粉煎饼，却不是每天都能做来吃的，因为它较耗油。偶尔能吃上一次，那简直是人间最美味。记得有次旁晚，伯母家好像是杀猪了，然后做了这个，经过我家窗户时塞了两块给我，太好吃！儿时的美味！而现在油有了，却很难找到那么纯正的红薯粉了，去年勤劳的妈妈又种了好些红薯，这下可以吃个够了！
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小土豆沙拉+洋葱蛋黄酱沙拉酱
方子来自池银暻的《我爱沙拉-适合与意大利面和肉类菜肴搭配的基础沙拉》 “小土豆沙拉配肉类食用会让人很有饱腹感，而且这道沙拉很好地呈现了土豆的清淡与绵软。” 原方是小土豆，我没买到就把大土豆改刀了。 绵软细密，洋葱很赞。还可以做三明治哦~
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