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滋阴润燥雪莲果芡实煲鸡
雪莲果能软化血管、降低血糖，对老年人的心血管有明显的保健作用，亦适合糖尿病、减肥者食用。它清热下火、清肝解毒，在秋燥时与稍温而又补益的鸡肉为汤，既润燥清热，又滋阴补益，为理想的水果滋润汤水。
芡实
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芡实百合马蹄甜汤（潮汕味道）
芡实是睡莲科水生植物的果实，可食用也可药用，营养价值极高，可补脾益肾。在我们老家，每当过节时餐桌上总有这道甜品，有时会用来拜神有时则是专门煮来吃。
芡实
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四神猪肝汤 | 爸爸厨房 VOL.039--猪肝、莲子、小番茄、薏米、芡实、山药
猪肝是补血食品中最常用的食物，其营养含量是猪肉的10多倍，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。对于胃口不开、食欲不振或者消化不良的孩子来说，秋天吃点薏米是很好的选择，特别是脾胃虚弱的话，此外，还可以搭配山药这一养胃食材一起煲汤，加入莲子、芡实，汤的味道很鲜甜，最后再配上营养的猪肝，孩子们不仅可以喝汤，也可以食用汤料（适合一岁半或者一岁半以上的宝宝食用） 更多内容请在微信里关注我们的公众
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