芡实-一米美食

八宝冬瓜汤

大暑节气即将到来（下周日），大暑是二十四节气中重要的一个节气，我们从古至今流传下来的养生观点都是要在大暑当天喝冬瓜汤。这边给大家介绍一款味鲜气香的冬瓜汤水。

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自家清汤火锅

又是冬天储备肥膘的时候了(•́⌄•́๑)૭✧广东天气干燥还易上火，吃火锅也不能太重口呢（虽然重口是我的爱(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)），那就来个清热降燥的汤底吧～

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养生排骨汤

秋冬正是养生的好季节！象现在这个天气，就是滋阴为主，同时提升体内阳气，好为严寒的冬天做准备，这道汤用了入肺经的山药和百合，是适合秋天，玉竹滋阴，北芪提气，芡实和党参都辅助提升，红枣补血，新会陈皮还化痰止咳，真的非常棒哦~！

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To celebrate mum's birthday. The procedures for this soup is not sophisticated, perhaps I would cook it frequently once I've got time for cooking family meal. Well, there are two intriguing things com

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【瘦肉莲藕薏米煲】

湿气大一定要给身体除湿，不然会生病的！！！！！除湿就不得不提到薏米和芡实！煲汤都要出锅再放盐，否则肉会变柴，但这样做肉普遍都会淡，所以一般都要做蘸水配着吃

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养生猪蹄汤

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银耳养颜羹

滋阴补气，把气血补补起来，就会美美的啦～

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虫草花干贝养生汤

秋冬季干燥季节皮肤也容易干燥，就要多喝汤汤水水的补起来，家里的大小男人很喜欢喝汤，所以经常隔三差五的煲汤来喝这道汤的功效：补肝肾，健脾胃，护肝明目，增强抵抗力

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麦冬雪梨椰片炖汤

麦冬雪梨椰片都有都有养阴生津，润肺清心的功用，辅之以无花果健胃清肠，消肿解毒，非常适合秋季饮用。

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虫草花干贝玉米大骨汤(电压力锅版)

砂锅煲肉汤太慢，又嫌弃电压力锅煲汤不好喝，所以在文怡的方子上做了改良，想偷懒又要好味道的小伙伴可以试试这个方子，简单又美味。

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虫草干杯玉米汤

陆阿姨汤馆买的材料包

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清补凉煲猪鱼两尾

汤就是在喝时间的精华，一碗好汤让人神清气爽心舒志宁。有人认为冬天才是煲汤的好季节，因为冬天是进补的季节嘛。其实夏季天气燥热，更应该用一些清补凉汤来调理身体。搭配合理的清补凉汤，消暑解毒的同时更能益气生津、清热润肺，夏季既然来了，凉汤也不会远了。

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五果汤 - 养身汤

七种食材的大杂烩。本以为混搭后味道会很奇怪，结果做出来的味道却很好，连妈妈都说好吃。名字是由于妈妈说这像以前吃的五果汤，故取其名。我的微信:mkmcmks.欢迎各路大神指点.

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五圆鸽子汤进补滋补术后恢复产后恢复

鸽子汤适合术后恢复，顺产、刨宫产的人群，鸽子汤有利于术后刀口的恢复。特别适宜肾虚体弱，心神不宁，体力透支者饮用。

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双色茯苓糕

之前带儿子去中山公园划船，偶遇挑着担子叮叮当当卖茯苓糕的阿嫲，脑海里突然闪现了一句被安利的广告语“我对你是蒸的，爱我不上火”。来过厦门的人应该尝过这种特色。看着热气腾腾的茯苓糕，中山公园湖畔氤氲。何不自己做一些养生零食，健脾利湿，不上火。

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五谷杂粮米糊

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养肾去湿粥

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莲子龙眼汤

莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。

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