米面干果腌咸-一米美食

雪花红烧肉——炎热夏日里的一抹清凉

今天在家做的红烧肉，整个过程，没有用一滴油，是无油版的，更健康些哈。炎炎夏日，雪花红烧肉是不是让人感觉到点清凉呢？这次做的红烧肉，做好后撒了点椰蓉，好像下了雪一样，俺给它起名叫“雪花红烧肉”，哈哈。加了椰蓉的红烧肉，增加了椰香味道，口感更丰富了哦。红烧肉上面覆盖着一层如雪状的椰蓉，好像飘落了一层雪花儿，这么热的天气里面，看到后多少能增加点食欲哈。。。。。。

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古法黄糖山楂水

古法黄糖山楂水酸酸甜甜，捧一杯在手，舒服到胃里心里。山楂消食，黄糖暖胃，减肥养胃利器呦。最最重要的是好喝啊，重要的事情说三遍，好喝好喝。从小胃就比较弱，每次积食，妈妈就会给我做这个山楂汤喝，暖暖的很好喝，现在自己做喝起来还是家里的味道。

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苏式红烧肉

红烧肉的做法很多种，最爱的还是苏式。我这个方子用的是阁主的，操作算简单。

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冰糖山楂白玉苦瓜

用冰糖和山楂干做配料.做了一道简单的凉拌菜. 菜里苦瓜味道只有微微的一点.更多的是山楂和冰糖爽口的酸甜. 这是一道很适合注意养生.又将减肥放在第一次的美眉们.

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Joya红烧肉

超级好吃不腻的红烧肉哦！简单美味虽然花的时间多了些不过都是小火炖的时间这些时间你可以做别的不用刻意耽误的撒...

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进入冬季天气突冷人们会随之出现一些身体上的不适感，所以这时候我们要好好的调养自己身体，冬季也是适合进补的好时节多吃些牛肉、羊肉、白萝卜、大白菜等食物补充一下热量好预防严寒。天冷后工作或学习时可以泡一杯热茶喝不但驱赶严寒也可以补充屋内暖气带来的干燥不适感。下面给大家介绍一款理气解郁安神茶，这款茶具有理气解郁、活血降脂、开胃，主治神经衰弱、失眠健忘、胸闷不舒等症状，每天泡上一杯喝让我们在紧张疲劳中轻松

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香烤花椰菜配鹰嘴豆 Roasted Cauliflower With Chickpea

这道轻食料理简单易做，除了准备鹰嘴豆之外用烤箱就可以完成整道菜，烘烤花椰菜直到色泽金黄，鹰嘴豆酥香脆脆的，增加了这道菜的口感层次。既可以作配菜也可以就这样空口吃

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鹰嘴豆黑巧慕斯(无需烘烤)

简单的食材，造就健康的美味！！！

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正宗阿拉伯鹰嘴豆酱

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鹰嘴豆大米豆浆

鹰嘴豆所含的营养成分非常丰富，无论是从种类，还是数量上，都大大超过其他豆类。它含有丰富的蛋白质（全是优质球蛋白），氨基酸有18种至多（含人体必须但自身不能合成的全部8种氨基酸），多种营养元素和微量元素，如：钙、罗、锌、镁、磷等。鹰嘴豆还是一种很好的植物氨基酸补充剂，有较高的医用保健价值，对儿童智力发育、骨骼生长以及中老年人强身健体都有不可低估的作用。鹰嘴豆是高血压、高血脂、糖尿病患者必备的特殊营养

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鹰嘴豆粉意面

意面是用鹰嘴豆面粉代替一般的面粉，不含麸质，富含高蛋白，不易发胖。对麸质敏感的人，或是在节食的美女们，这道食谱是最佳的选择了！材料非常基本，做法也很简单哦！

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鹰嘴豆蔬菜饼

鹰嘴豆在治疗糖尿病、心血管病、补血、补钙等方面作用明显。因其含有铬元素和多不饱和脂肪酸，非常适合“三高”患者以及中老年人长期食用。这是妈妈的早餐的主食，口感不错，主要是血糖指数低，比白粥强多了！

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鹰嘴豆黑米粥

鹰嘴豆在治疗糖尿病、心血管病、补血、补钙等方面作用明显。因其含有铬元素和多不饱和脂肪酸，非常适合“三高”患者以及中老年人长期食用。这是妈妈的早餐的主食，口感不错，主要是血糖指数低，比白粥强多了！

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鹰嘴豆泥

鹰嘴豆，又有名三角豆，又叫霍尔姆斯豆。阿拉伯菜系里广泛出现的一道前菜，类似于我们中餐凉菜凉拌西红柿的普及率。鹰嘴豆属于高营养谷物，无论是从种类，还是数量上，都大大超过其他豆类。它含有丰富的蛋白质（全是优质球蛋白），氨基酸有18种至多（含人体必须但自身不能合成的全部8种氨基酸）。因此赢得了“豆中之王”的美称

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私货～香菇丝鹰嘴豆

做那个千层面，剩了好多香菇腿，还很茁壮啊

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咖喱鹰嘴豆--面包机版本

鹰嘴豆营养丰富又健康，饱腹感还很强~ 必备小零食~ 超级简单快速用面包机没有烤箱的苦逼小伙伴，只能多多开发面包机功能

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鹰嘴豆泥Hummus胡姆斯【减肥餐】

植物高蛋白高纤维搭配面包，馒头都好特别推荐用西芹杆蘸着吃，非常健康

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米面干果腌咸

黑米滋补粥