免烤巧克力能量球丨健康·零食
【健康零食】系列 Raw energy balls 这种少加工、”生食“的能量棒，健康好吃，特别适合运动前后补充。 甜味和粘度都来自蜜枣，和可可粉的这个比例做出的味道，像是60%黑巧克力的甜度，口感像布朗尼。 蜜枣打碎成小块，所以吃起来有厚实的口感。做好后，可以用椰丝、抹茶、坚果碎装饰。 这个方子可以有很多种变化，喜欢吃坚果，还可以混合进去1/4杯的坚果碎。 我第二次做的时候，用椰子粉替代了燕麦片
免烤
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8分钟微波炉无油减脂【燕麦蛋糕】
这个燕麦蛋糕说是蛋糕实际并不算是严格意义上的蛋糕。这样的一餐当做快手早餐，营养全面，热量低且可以在早起时放进微波炉转，带洗漱收拾完吃正好凉下来适宜入口，简直不要太棒。 【营养素来源】： 蛋白质：蛋清，牛奶 优质脂肪：蛋黄，核桃 碳水化合物：枣，燕麦，黑豆 膳食纤维：黑豆 【准备时间】： 2分钟 【烹饪时间】： 6分钟 如有问题，请认真阅读底部小贴士。
微波炉
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【曼食慢语】酸梅糖醋排骨
这道私房酸梅糖醋排骨是我有史以来做过最美味的糖醋排骨，没有之一，属于吃到嘴里会在心中暗道一声‘wow’的菜式。废话不多说，现在就把秘诀无私地放送出来——那就是日式酸梅。看过深夜食堂的同学应该记得梅子茶泡饭吧，一碗白饭上顶着一颗梅子，泡上煎茶就能当一顿饭。日式酸梅umeboshi是一种腌渍过的梅子，非常酸，非常咸，几乎没有甜味，类别属于酸菜而不是蜜饯。有未经染色的浅褐色的白酸梅，也有用紫苏或其它有色
糖醋
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