功效-一米美食

补血润肠老鸭汤（肉苁蓉，黄芪）

这道汤有补血养气，益气补肾，润肠道，增强免疫力的功效，一家老小都可以喝。秋季吃鸭可以除秋燥。鸭肉性平偏凉，适合秋季吃；鸡肉属温，比较适合冬季滋补。这个是我自己平日的食补汤，正好买了新鲜的鸭子于是炖了汤在这里把配方写给大家，鸡鸭都适用。

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你可以不会烧菜，但一定要爱上煲汤。打个比方，如果烹饪的整个过程如同写作，把所有煎、炒、烹、炸理解成叙事、议论、散文、杂记的各种形式。那么煲汤，就可以娓娓道来、温润熟悉，也可以不拘一格，叛道离经。因此煲汤好像“诗歌”，行云流水，幻化风雨，同时也能浸沁彩霞，装点筵宴。关于煲汤，我感觉不能把它简单的划归在烹饪里的某一类。就像我们很难把某个人，一下划归到安静还是冲动的人堆里。煲汤在我们的生活中，已经变得越

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【补血】当归炖鸡

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（滋润补血）红糖薏米红枣枸杞银耳羹

隔天晚上放进炖锅，第二天早上就可以享受一碗暖呼呼的滋补甜点了，特别适合女生。银耳炖完之后特别的有胶质，就像鱼胶一样，加了红糖、枸杞还有红枣，有一定的补血功效哦~~（这个分量够3——4人吃）

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双色补血汤

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补血美容猪蹄汤

秋季进补原则秋季养阴是顺应四时养生的基本原则，秋季进补的原则为滋阴润燥，养肺， 1，注意食物的多样化和营养的均衡。 2，宜多吃耐嚼，富含膳食纤维的食物，选择具有润肺生津，养阴清燥作用的瓜果，蔬菜，豆制品及使用菌类。 3，宜多食粗粮，如五谷杂粮。

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补血补气红糖桂圆姜母茶

这两天亲戚来访，总是拉肚子，上网查说是气血两亏多吃红糖和桂圆可以补，于是当当当～～好喝的桂圆红糖茶来啦～～

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菠菜猪肝粥

菠菜猪肝粥，是一道很常见的养生粥，以猪肝、菠菜为主料。此汤生血养血、营养丰富、补血补铁，特别适合血气不足的的人。肝本身具有补肝、明目的作用，菠菜有较好的生血止血作用，两者同用，营养价值更高，共具养血补虚之效，对各种贫血症有较强的滋补食疗作用。幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，同时还可以促进人体的新陈代谢，有利生长发育。

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补血营养米糊

医生说我中度贫血，老公帮我用豆浆机打来喝了一个星期。血量迅速飙升，从八克飚到十克(≧^ω^≦)贫血的亲们可以试试。

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女人补血养颜膏

爱美滴麻麻们: 这款养颜膏有润肠通便、改善睡眠，益气补血、活血祛斑、丰胸调经，延缓衰老之功效，关爱自己也是一件很重要的事哦～

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补血补肾快煮粥

爱上电高压锅！快、静、好又省心！

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四红补血粥

花生、红豆、紫米和红枣都是补血的良品，就是这一款非常简单的粥，在我们辛苦疲惫了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢。

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红枣花生煲鸡爪

这个汤，非常适合女性喝。红枣可以补气养血安神；而花生中含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳，这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。鸡爪大家都知道，富含钙质和胶原蛋白，同样有美容效果。红枣花生和鸡爪搭配煲汤，补血又养颜，常喝能让脸色红润、气色好。

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菠菜猪肝汤

新妈妈补血解毒的月子汤

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补血五红汤

从《此生未完成》里学到的菜谱。书中作者一直贫血，喝了半年，恢复正常值～我也是从小贫血(˘̩̩̩ε˘̩ƪ)这个谱子实践起来非常容易～已经坚持一周了，希望下次查血，红细胞们能给足面子upup✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺ 每天一碗的量～

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补血健胃的冰糖八宝粥

八宝粥补铁、补血、养气、安神。食用时可根据口味加冰糖，简单易做。味道好的没话说！

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红枣银耳羹（…孕妇补血）

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山药枣泥糕

且不论这山药糕是否真的有效，单论食材营养来说，红枣养颜补血，山药健脾补肺。做些当作小点也是对健康大有裨益的。

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养颜补血燕麦粥

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功效

猪肝木耳红枣补血汤