干果类

芝麻 花生 杏仁 红豆 白芝麻 黑芝麻 枣 核桃 板栗 蔓越莓 绿豆 黄豆 薏米 葡萄干 莲子 橄榄 黑豆 蜜豆 芸豆 腰果 桃胶 乌梅 松仁 银杏果 话梅 榛子 鹰嘴豆 罗汉果 芡实 开心果 干山楂 南瓜子 瓜子仁 眉豆 红腰豆
松子南瓜浓汤

松子南瓜浓汤

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松子鱼排

松子鱼排

from{美食堂}杂志     干果的营养并不亚于水果，论味道两者也算是各有千秋，但人们总是对水果心心念念、宠爱有加，对干果却冷淡很多，着实不公。其实干果不干，它们大多数圆润饱满，气色不错。 既能闻到来自森林的气息，也能感受到潜藏在浅海河口的灵动。
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烤松子

烤松子

松子烤着吃才香……
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松子凉拌菠菜

松子凉拌菠菜

菠菜是最有营养价值的绿叶菜，凉拌是最佳烹饪方式，添加松子使菜品营养价值更高，口感更香。
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什锦松子（素食记录1）

什锦松子（素食记录1）

零失败的小炒，漂亮又营养！ 家里有不爱吃青菜的小朋友可以试一下，肯定受欢迎。
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松仁小炒

松仁小炒

一道简单快手的健康素菜。基本配料有甜玉米粒、青豆粒、松子仁。可根据自家冰箱中的蔬菜加入胡萝卜、芦笋、彩椒等，作为肉菜的配搭最合适不过，补充很多很多维他命的同时又好味。松仁一定要在另一只锅底中烤香再拌入，口味非常加分。
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清凉松仁豆腐

清凉松仁豆腐

炎炎盛夏，这白嫩嫩的豆腐有没有让您感到一丝清凉呢？独自在家又不想做饭的时候，我就买上一盒嫩豆腐，洒一点点盐和香油，既是饭又是菜，奢侈点的就再来一把松仁，不错的懒人餐吧。
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松子彩虹丁

松子彩虹丁

素菜也能如此招摇无敌 俺最近很喜欢吃的一样杂炒素，营养丰富、颜色妩媚，加上多多的松仁，次次都能忽悠俺噌噌噌滴整下不少米饭。 趁俺还没吃腻歪以前，搂上来大家瞧瞧，喜欢的就照葫芦画瓢，呃，次喜欢的，您就照瓢画葫芦8。
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菠萝松子炒饭

菠萝松子炒饭

又到新一年的菠萝季，除了用菠萝熬果酱，还喜欢以菠萝入菜，菠萝的香甜令胃口大开，还可以帮助消化。
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松子翡翠

松子翡翠

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南瓜松子挞

南瓜松子挞

专门给肠胃不大好的姥爷做的早餐点心，因为南瓜有固摄的作用。
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玉米松仁

玉米松仁

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松仁玉米腊肠蛋炒饭

松仁玉米腊肠蛋炒饭

一人份午饭……（＾ν＾）
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松子青酱意大利面

松子青酱意大利面

说到意面，第一想到的是番茄酱，第二想到的是奶油酱。其实，意面也可以清爽，意面也可以是小清新意面。
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玉米松子

玉米松子

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芝麻松仁汤圆

芝麻松仁汤圆

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培根松子炒甘蓝菜 Brussels Sprouts with Bacon & Pine Nuts

培根松子炒甘蓝菜 Brussels Sprouts with Bacon & Pine Nuts

网购了一些松仁，非常好吃！做炒饭的时候撒上一点，真的是非常滋味，营养大大提升！ 松籽含有丰富的维生素E，具有抗衰老作用 维生素E是一种很强的抗氧化剂，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，从而保护了细胞的完整性，并使细胞内许多很重要酶保持正常的功能，所以，维生素E被誉为“抗衰老维生素”。
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松仁玉米炒饭

松仁玉米炒饭

网购了一些松仁，非常好吃！做炒饭的时候撒上一点，真的是非常滋味，营养大大提升！ 松籽含有丰富的维生素E，具有抗衰老作用 维生素E是一种很强的抗氧化剂，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，从而保护了细胞的完整性，并使细胞内许多很重要酶保持正常的功能，所以，维生素E被誉为“抗衰老维生素”。
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松仁盐+炒松仁

松仁盐+炒松仁

东北生松仁 ，要带壳的（买坚果一定要带壳的，坚果脱壳后容易氧化），生的松仁也可以吃带着松树的香味，很是喜欢，但炒过后水分含量比较少点，比较香脆，脱壳后，褐色衣也比较好褪去。 （松籽仁（松子仁）中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪。其脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，还含有钙、磷、铁等微量元素-百度）
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牛油松子拌饭。

牛油松子拌饭。

这是记忆里的味道。
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