干果类-一米美食

糯米酿红枣

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自制阿胶枣

每个礼拜天我都感觉比上班还累，除了吃饭基本没有坐下的时候，醒着的时候腿疼，睡着的时候会抽筋而醒，命苦啊，家务机器人还没发明出来么，能帮着扫地拖地洗衣服就行啊~~身体不好的孩子伤不起啊像我这样体质不好经常手脚冰凉的人，整个冬天除了大吃大喝外，还要补血益气，一个小零嘴就能帮大忙大枣的好处世人皆知，什么补血安神、健脾养胃，阿胶滋阴补血，红糖具有益气养血，驱风散寒的功效，所以用红枣、阿胶、红糖这些好东

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红枣莲子鸡爪汤

上传一道适合春季滋补营养的好汤吧——红枣莲子鸡爪汤。很多女士爱啃鸡爪，其实鸡爪是不错的“零嘴”，百度一下，鸡爪富含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白在酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹，且多吃也不易使人发胖。鸡爪炖汤也是不错的选择哦，搭配红枣、莲子、胡萝卜、香菇等等，是很好的美颜滋补营养佳品哦。

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红枣牛奶

冬天喝一杯热乎乎的红枣牛奶真的太美好了！

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桂花红枣小圆子

小圆子如何才能煮的Q弹？ 1、必须热水下锅，不然小圆子会在水中散架的； 2、浮上水面后即可关火，小圆子浮上水面，表示已经全熟，多煮会糊散；

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红枣南瓜麦片粥

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红枣海绵蛋糕

浓浓的枣香，入口即化的口感，是下午茶中非常温暖的享受：）规格：8寸

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红枣薏米酸奶昔

红枣富含钙和铁，有丰富的维生素C，能提高人体免疫力，是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品，也是病后调养的佳品。薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光彩，美白皮肤。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，能减少某

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红枣

自家种的红枣

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红枣包核桃

这是妈妈小时候姥姥做给她吃的也是我小时候妈妈做给我吃的喜欢红枣和核桃的应该都会喜欢这个味道很香也很有营养我不喜欢红枣也不喜欢核桃但唯独这两个的搭配可以吃好多

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红枣酸奶

家里买了好多的红枣，红枣可以补气养血，和纯牛奶一起做成红枣酸奶，味道不错哦！

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当归红枣党参鸡汤

来碗滋补暖身汤--不知不觉，已经进入12月了，天气渐冷，大雪，渴望一份暖暖地汤，捧在手心，滋润在心头。将暖身食材当归党参红枣融入到鲜美的鸡汤中，使汤汁变得更加浓香醇厚，喝上一口，整个身心都暖了起来。这个冬天不太冷。

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红枣枸杞饮

又到了减肥，瘦身，养生进行时。。。那就先把这枣子工程再接下去吧。坚持做也是有点难。大家互勉哈。懒人向来有懒招。红枣+枸杞+开水。

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番薯红枣甜汤

在monoprix里看到番薯好惊喜！最近很喜欢在屋子里煮甜汤，整个房间暖丝丝甜嘻嘻～

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大枣发糕

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红枣枸杞饮

红枣：有补精养血，健脾和胃之功效，适用于贫血，久病体虚，维生素缺乏症，常喝可以脸色红润，且防止手脚冰冷。枸杞：滋肝补肾，益精明目。

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红枣枸杞子粥

这里有红枣枸杞饮，却没有红枣枸杞粥，必须添上！

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红枣干

办公室午后，常常会给自己泡一杯红枣茶。超市里的红枣干固然可以买，但总觉得存放时间过久了，散失了本有的香气，喜欢自己挑选好的枣儿，买回来在炒锅里烘焙成枣干儿。带一袋去公司，每天来三颗冲泡红枣茶，或者直接当零食吃，都是喷香又健康哇^_^

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吃冬枣吧

冬枣算是西安的一个特产吧。现在这个季节吃它最合适。冬枣含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸。以及多种微量元素。对于高血压、动脉粥样硬化等有疗效。有防癌的功效。有“百果王”之称。 —以上介绍来自百度。说了那么多神奇的词语，归根结底最直接的好处就是好吃不胖。减脂餐的重要食材之一嘛～吃起来好吗～

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益母草大枣鸡蛋汤

益母草大枣鸡蛋汤，具有温经养血，去瘀止痛的功效，是从古至今民间一直沿用的一款女性活血养颜汤，吃蛋饮汤可补肝养血，去瘀生新，活血调经，宜于在经期前后饮用，效果更佳。

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