｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap（附饼皮做法）
1、其实这个公式借鉴了fufu的完美沙拉公式，主要是满足营养均衡，同时也会很好看。 2、拉法卷在沙拉的基础上添加了饼皮，增加饱腹感，是午饭不错的选择，当然做为晚饭也是超好的选择，轻食塑身！ 3、比三明治吃起来方便许多哈，处女座看过来！
圣女果
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妓女意面Linguine alla puttanesca
第一次听到这道菜是庄祖宜的youtube视频里，叫烟花女意面，当时觉得名字好好听！后来在二手书店淘到了一本意大利菜谱，发现了这道菜，它的名字用英文翻译便是prostitute linguine，据说是应召女郎发明的意面，原材料在意大利都属于特别简易家备的，做起来也相当快手！我试了一次之后便深深的爱上了，于是这一周几乎都腻在这上边的～ 以下为四人份！
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