果实类蔬菜

彩椒 番茄 南瓜 玉米 红椒 茄子 黄瓜 玉米粒 豇豆 青椒 苦瓜 冬瓜 丝瓜 秋葵 西葫芦 毛豆 豌豆 四季豆 荷兰豆 蚕豆 圣女果 扁豆 刀豆 瓠瓜 玉米笋
豌豆土豆午餐肉焖饭

豌豆土豆午餐肉焖饭

家乡有一道菜是火腿焖饭，但要用铜壶和明火慢慢焖，实在是嘴馋，用了电饭锅和午餐肉来代替，也非常的好吃。
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豌豆笋干

豌豆笋干

因为豌豆含有丰富的优质蛋白和纤维素，有增强抵抗力和清肠作用,而笋干也是清腻减肥的，所以这道杭州家常菜笋干炒豌豆,也为春天爱美的你清肠减肥养生保健哈。
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奶油豌豆泥

奶油豌豆泥

豌豆营养分析： 在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。 1. 增强机体免疫功能： 豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。 2. 防
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腊味豌豆饭

腊味豌豆饭

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简单小煮

简单小煮

超级简单
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榨菜三色豆

榨菜三色豆

都說炒豆子，我就是愛亂搞花樣，切這些花了一些時間呀！哈哈!
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刀豆丝炒午餐肉

刀豆丝炒午餐肉

很容易上手的一道菜，材料也是一年四季都能买到的。
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橄榄菜肉末香干刀豆

橄榄菜肉末香干刀豆

米饭 喝粥 两相宜
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梅菜刀豆

梅菜刀豆

上好的梅干菜油光黄黑，香味扑鼻，解暑热，洁脏腑，消积食，治咳嗽，生津开胃。与刀豆搭配，无论是口感还是口味，都堪称上佳！
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榄菜肉末刀豆

榄菜肉末刀豆

面饭馒头的最佳搭档   我称此菜为百搭神器
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2015-1-5 雪菜肉糜四季豆

2015-1-5 雪菜肉糜四季豆

肉糜，雪菜，刀豆，盐，味精
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Paella西班牙海鲜饭

Paella西班牙海鲜饭

西班牙海鲜饭是西班牙人最常吃的，记得我西班牙同学请我们在他马德里家吃的时候，他们是用平底铁锅薄薄一层饭，饭底有锅巴，饭中不软不硬吃起来很香。海鲜也很嫩。基本有2种，一种是全海鲜，一种是海鲜+鸡腿。西班牙的海鲜饭真的让人很是怀念。我现在的菜谱也是会让你回味无穷的！
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榄菜肉末四季豆

榄菜肉末四季豆

好吃的下饭菜，每次都能拌上白饭吃两碗。
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一碗鸡晴

一碗鸡晴

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鲜蔬牛腩煲

鲜蔬牛腩煲

我的“正能量”，就是做一道菜，做一道暖暖的，家人都喜欢的菜。我相信“正能量”是能够传递的，通过食物把“正能量”传递给身边每一个人，这就是我的幸福！
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空气炸锅版番茄猪肉培根芝士焗饭

空气炸锅版番茄猪肉培根芝士焗饭

在饭店吃了一道鲜果猪扒焗饭，感觉好少哦，不过瘾，回家弄份大份的~~~
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素版干煸芸豆

素版干煸芸豆

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香肠粒咸菜蚕豆饭

香肠粒咸菜蚕豆饭

春天，正是蚕豆上市的季节，正是吃新鲜蚕豆的好辰光。去菜市场里一逛，碧绿又饱满的蚕豆非常诱人，买带壳的回来自己剥，这样新鲜又美味，搭配上自家灌制的香肠以及腌制的咸菜，焖上一电饭锅的蚕豆饭，那味道，别提多香了。
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蚕豆雪菜炒目鱼

蚕豆雪菜炒目鱼

春天的时令蔬菜中，蚕豆绝对算是一员大将，鲜嫩碧绿，稍微的翻炒几下就会熟，而且百搭，不管是用来做小炒，还是在汤中丢几颗都会得到味觉与视觉上的极大满足~ 今天的蚕豆雪菜炒目鱼，更是将蚕豆的鲜嫩加上雪里蕻的鲜美与目鱼的鲜嫩完美结合，鲜滋滋的味道，丰富的营养，绝对是春天里一道佐餐下酒的完美小菜！
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蚕豆炒榨菜肉丝

蚕豆炒榨菜肉丝

非常简单的一道菜  清爽可口 下饭菜
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