果实类蔬菜-一米美食

什么样的女人最美？除了女人有自信心、优雅的气质之外，更是应有健康的体魄与白里透红的肤色。女人三十岁一过，特别是经过怀孕、生子等特殊的生理期，大多都会有气血不足的表现，血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，否则面色黯沉、晦暗无光，黄褐斑、雀斑等皮肤问题，都开始出现在曾经自然亮白的脸上。想做一个气血充盈、自然美丽的女人，那就必须懂得如何为自己补气血，尤其是在特殊的生理时期，补血就显得尤为重要。与其大把

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红豆莲子南瓜小丸子汤

好多人看我的早餐，都会问，你是要起来多早啊。其实平时空闲时候做些储备，一餐早餐花不了多久时间的~比如今天介绍给大家的南瓜小丸子。抽空做好放速冻，早上起来煮上几粒放在红豆汤里面。这个小丸子好百搭，你可以放在红豆汤里面，也可以放在雪糕或者水果粒里面，早餐甜品两相宜啊。

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小米红枣南瓜粥

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南瓜绿豆汤

南瓜绿豆汤。这几天温度太高，果断做各种防止中暑和调理的食物~绿豆性味甘凉，有清热解毒之效，夏天可以多吃哟嚯嚯嚯~

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南瓜羹

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南瓜汤圆

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彩椒焗饭

超爱焗的东西，这款彩椒焗饭是用彩椒做装饭的器皿，彩椒不辣，反而带有一点点的甜味，一份端上来，既美味又可口，饭里，还有彩椒淡淡的香甜，快来一份把吧。

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三文鱼饭团

这是一款为孩子准备的简单而又营养美味的营养早餐。三文鱼含有大量优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸，对儿童脑神经细胞发育和视觉发育起到至关重要的影响，因此常吃适量的三文鱼对于儿童智力和视力的发育都颇有裨益。同时在饭团里加入了甜椒和西兰花，让这款营养美味的饭团更添五彩缤纷的视角效应，很轻易地就吸引了孩子的眼球。

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奶油蔬菜烩饭

天气太热，淡奶油打失败，就取失败的淡奶油做烩饭~ 简单又营养~

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什锦芝士蛋饼

1-2分钟搞定一份蛋饼，相当快速简单，营养却很全面，适合上班族的大家哟！

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泡菜萝卜炒牛肉

称为“韩式灵魂菜”绝对不会夸张加入了韩式泡菜、韩式泡萝卜和韩式烤肉酱将味蕾诱惑提升到顶点

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