叶类蔬菜-一米美食

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蒜香油菜木耳

今天来两道大素菜！木耳是好东西，我也喜欢~~~ 做法当然很简单，就是炒两下子在我手下，炒菜无非就是洗菜、放油、放菜、调味、上菜~~~

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香菇培根沁油菜

清淡，爽口，营养。适合减肥人士和老人孩子吃。

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蟹味菇炒小油菜

蟹味菇，中文正名“真姬菇”，又名玉蕈、斑玉蕈、荷叶离褶伞，因它具有独特的蟹鲜味，故有人称它为蟹味菇、海鲜菇；目前栽培的有浅灰色和纯白色两个品系，白色品系又称“白玉菇”、“玉龙菇”，深受市场欢迎。蟹味菇味比平菇鲜，肉比滑菇厚，质比香菇韧，口感极佳，还具有独特的蟹香味，在日本有"香在松茸、味在玉蕈"之说。 ------------以上资料摘自网络很长一段时间去市场买菜一般就是买些青菜、鱼和海鲜。肉

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油菜泡饭

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香菇油菜

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油菜木耳炒蛋

很家常啊，居然没人写么？

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蒜蓉油菜

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蚝油油菜

清香好吃，简单易做。

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蒜蓉小油菜

简单、营养家人的最爱（这是在当家生日当天做的）

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油菜泥

6个月

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白玉蘑菇炒油菜

春季里我的皮肤最容易干燥起皮，有时还出现包疹现象。小红包一瘙痒就忍不住用手挤挤弄弄，使得皮肤更加粗糙。原以为皮肤是春季花粉过敏，我找过皮肤科的朋友咨询，他说我的皮肤情况是轻微的湿疹，属于营养素缺乏。我有点儿不相信，怎么会缺乏营养呢？他看出我的疑惑，指出我的皮肤症状。你的皮肤是干性，皮脂较薄，爱起皮。平时喝水较少，吃的也较少，营养成分的摄入不够。你应注意自我调节，多吃富含维生素类的食物，多喝水

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