叶类蔬菜-一米美食

海米韭菜鸡蛋水饺

现在我是越来越喜欢素食了，素食比较容易消化，清清爽爽的。冬天的韭菜越来越贵了，我这次买的每斤4元，商贩说去年年根也就这价，飞涨的物价相比少得可怜的工资的涨幅悬殊太大，感觉钱越来越不经花了，不知道最后是不是会像金元券一样，用麻袋装，很担忧。物价再贵，饭还是要吃的，生活还要继续。今天就想吃顿韭菜饺子，用到的小海米是从乳山买的，每斤25元，虽然个头小，但是自己吃价格便宜味道又很好。

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韭菜和鸡蛋同吃，就能协调阴阳，对身体调补作用明显。韭菜有“春天第一菜”的美誉，而韭菜炒鸡蛋更是春季首屈一指的选择，养肝的同时使人更具活力。韭菜和鸡蛋的营养也可相互取长补短。如多吃鸡蛋可能导致胆固醇升高，但韭菜中的硫化物可降血脂，恰恰弥补了这一不足。此外，韭菜中含有的纤维素比较粗，容易刺激胃，造成“烧心”。而鸡蛋中的蛋白膜可将韭菜表面包裹起来，减少韭菜对胃黏膜的刺激。从口味上来说，鸡蛋味淡，且有腥气

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虾皮韭菜炒鸡蛋

如果有人问春天是什么颜色，相信大家都会脱口而出：“绿色！” 诗人杜甫有名句“夜雨剪春韭”，想像下那个意境，田间的韭菜经过一夜蒙蒙春雨的沐浴，绿的像用颜料画出来一样，最能体现春色了！韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜，其中数春季的韭菜最鲜嫩可口。春天的韭菜叶似翡翠，根如白玉，脆嫩鲜美，清香馥郁，这是因为它经历了一个严冬的“养精蓄锐”，根和茎贮存了大量养分。春天人体肝气易偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能

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海蛎芋头芥菜粥

海鲜咸粥是闽南沿海的一种特色粥，它的由来是在冬天收海蛎时节，因为忙着挖海蛎没时间煮，巧妇们在煮粥把新鲜的海蛎加入粥中，再加上些青菜和红葱头油就是一碗香喷喷的海蛎粥了。既填饱肚子，又营养丰富。而且热热的咸粥一碗下肚既御寒，全身暖和了，就不会因为手僵硬了，而延误了挖海蛎的效率。而如今生活水平提高了，不单单加海蛎，可任意加入你喜欢的蔬菜和海鲜及肉类，若要更赞的话也可用大骨头汤做汤底那就好吃的不要不要啦?

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虾皮芥菜炒饭

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小河虾炒韭菜

韭菜含有多种营养成分，不仅能消炎杀菌，还有温中下气、健胃补虚等功效，虾含有丰富的蛋白质和钙，韭菜炒河虾除了有健胃补虚的功效外，也能解除风寒所引起的外感病症。尤其是用不到5cm的小河虾，油锅炸后都可以连皮吃，补钙效果更是好。

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老北京韭菜盒子

韭菜盒子，就是老北京人俗称的“烙盒子”。因为最初多用的馅是韭菜，所以称“韭菜盒子”。在众多后来翻新的其他馅料“盒子”中是最好吃最有名的还是韭菜鸡蛋馅的，当然，老妈烙的白菜猪肉的也很香，烙韭菜盒子是老北京人常吃的一种食物。边一般都捏上花，形状象盒子，由此得名。

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三鲜锅贴

每次做锅贴最令人兴奋的莫过于当它出锅倒扣的时候，那一层完整焦脆，互相连结在一起的底儿。

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韭菜鸡蛋虾皮饺子

AMMA爱吃饺子，可以这样说只要是饺子皮包起来的甭管什么馅儿一准儿都给你吃净了，但是唯有一种饺子AMMA从前是一点都不能吃的，那就是韭菜！其实韭菜是个好东西也好吃，可是吃韭菜饺子我是必定难受半下午。尤其是我们单位食堂那些饺子，不是我对国企食堂有偏见，那大锅饭炒的大老远一看黑乎乎的一片啊，走近了再瞅瞅躺在盆里的那些个菜，全是酱油熬出来的，一闻那味就够我恶心半天的。那饺子里头也不知道是放了猪油啊还是啥

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北方家常韭菜盒子

韭菜盒子，应该是北方人最家常最经典的食物了。这道韭菜盒子是昨天我家的晚餐，早晨把面和好，用作馅料的各种食材准备齐全，一起放入冰箱冷藏。晚上把馅料调拌好味道，20分钟就可以吃到香喷喷的韭菜盒子了，比吃米饭还省事省时，而且韭菜的香味又极容易挑动人的食欲。另外昨晚还拌了一个芝麻莴笋丝、煲了一锅白萝卜玉米腔骨汤，吃完韭菜盒子再来一碗汤，那滋味～～

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