祖传糖姜，专治体寒胃寒
奶奶胃寒，最喜欢吃各种姜零食，每年到了冬天就要熬红糖姜茶，夏季当然就是糖渍嫩姜了。 初夏的嫩姜只卖半个月，过了小暑都嫌多筋，用糖渍了，就可以放很久，足够吃一季。用清润的土冰糖熬过，暖而不燥，夏季吹多了空调吃这个最合适了。 =========正经的说完了，然后开始卖萌(~￣▽￣)~==========
零食
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山药养胃粥（减肥调理粥）
减肥狗的菜谱。 山药、大米、绿豆、小米。还搭配了红枣、枸杞、葡萄干。你确定这个是减肥的？ 哈哈，减肥第一步就是调理，调理脾胃，脾胃合消化上来了，你才能增加你的基础代谢呦。红枣枸杞葡萄干都是养眼调理气血的，气血上来，女人才能美美哒~ 斗笠碗盛一碗，有200大卡热量。虽然不算非常低热。但是可以代替米饭食用~更有营养。健脾益肾哦！ 这个时代什么东西都太快。减肥的人都希望天天掉一斤肉。殊不知在这个过程中毁
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[减肥食谱] 凉拌菠菜
菠菜，虽然吃完不能像大力水手一口气跑完100KM马拉松，但它的好，你问一下度娘，她会balabala说一堆： “菠菜烹熟后软滑易消化，老少皆宜。可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化。主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞，还可用以治疗贫血......” 夏天到了，少吃高热量哦，来点清单可口的绿色蔬
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好吃的减肥餐之一（鸡胸脯烤番茄）
最近在减肥，运动加控制饮食。话说还真的瘦了点，只是刚刚开始还没有特别大的明显。胖起来容易，瘦起来真的是痛苦。不过连续好几天也有点习惯了。饮食上面肯定是不能大吃大喝了。吃点水果和高蛋白低脂肪的食物。前几天吃牛排，今天买了鸡胸脯，本来是想蒸熟了吃的，突然想到了试试烤着吃。结果味道还不错。
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【食】健康减脂紫薯发面小饼 | 营养瘦身大法(2)
上篇我借着100%全麦面包的食谱分享了自己22天以来不节食的科学减脂吃法，得到大家各种热烈的回应，欣喜之余，决定这一篇来说一说锻炼的方法，双管齐下，轻盈健康的身材自然能够养成的更快速。 想了解怎么吃请翻看上一篇历史文章~ 我在22天内，体重下降9斤，体脂下降4%，这个速度的减脂，单靠饮食结构的改变是不够的。我的体重已经七八年没有过明显变化，以至于我一直认为，由于年龄代谢变慢以及顽固脂肪的关系，可能
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春天的味道-椿芽炒鸡蛋
每到春天，椿芽都会大受亲睐，香椿苦、涩、平，入肝、胃、肾经。有清热解毒、健胃理气、杀虫固精等功效。春天多吃些行入肝经的食物对身体是非常有益的。最简单的吃法就是椿芽炒鸡蛋啦，赶紧来试一试吧。
快手菜
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