热门专题-一米美食

红豆，富含淀粉、蛋白质和B族维生素等，可作粮食和副食品，并可供药用，是进补之品。猪排骨，提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康，具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。红豆排骨汤，很简单的一道家常汤水。汤色粉红、红豆软糯、汤浓味鲜、温和可口，不只味道好，还能健脾开胃、益气补血，老少男女皆适宜。

补血 81994 浏览

升级版补血养肾粥

这绝对是一款补血养肾、营养丰富、老少咸宜的粥。这粥最早是闺女网上发现的，孩子上高中跑家，早饭需要在学校吃，但她从来不吃粥，原因很简单，一是来不及，二是她不喜欢吃粥。不过现在每天早上都给她带着这粥去学校，喜欢得不得了。我比较懒，都是每天晚上做出来放冰箱，第二天一早五点半起床，用微波炉热一下，再晾到不太热（有时觉得作为母亲真的挺伟大的），最后装保温杯里（学校不让带饭，只好伪装一下了）。不过闺女

补血 78092 浏览

菠菜猪肝粥

---经期补血经期时身体会大量流失铁元素，这个时候就应该多喝菠菜猪肝汤啦～尤其适合贫血的MM～刚好晚上剩下点米饭，滚个粥正好当宵夜了！

补血 95040 浏览

红豆薏米补血

补血 21612 浏览

红豆大枣露

自制一杯香浓的饮品用来滋补这个秋季大枣+红豆+红糖补血，滋阴美容而且非常好喝对自己好一点再好一点吧

补血 96090 浏览

榴莲壳乌鸡汤

很多人吃过榴莲，顺手就把外壳扔掉了，那就真是可惜了。榴莲全身都是宝呢！榴莲壳去掉外面的钉壳外皮以后，里面的白色部分是煲汤的宝物，可以配搭鸡、猪骨等来煲汤，不但味道鲜美，而且具有补血益气，滋润养阴的作用。

补血 42177 浏览

海带红烧肉

天一冷，就喜欢吃肉啊什么哒，推荐这道海带红烧肉，香而不腻，肉口感酥烂，海带爽口清香，是一道非常美味的补血润脾家常菜。海带性凉，可以中和肉的热性，还能消炎退热，和降低血压，经常吃些海带，可以防治淋巴结核、脚气浮肿、消化不良、皮肤溃疡。五花肉含有丰富的优质蛋白质和人体必需的脂肪酸，并提供血红素改善缺铁性贫血。这道海带红烧肉，亦汤亦菜，不仅美味可口，还具有补血润脾、消痰平喘、利水泄热的作用。

补血 62626 浏览

凉拌花生米菠菜

补铁补血的

补血 43165 浏览

灵芝五红汤－－调经补血

作为一个资深M痛选手，试着煲五红汤一个月，缓解疼痛不少。真真的亲测有效，气息补的还不错，晚上预约，第二天早餐来一碗，暖暖的，也美味。很适合懒人~

补血 65277 浏览

枣香排骨

我最早做糖醋排骨的时候，每回要用到小半碗醋还不出味儿，后来才明白醋放太早容易挥发，所以学乖了，快做得的时候再放，又入了味儿又省了料，挺好。我用红糖代替了冰糖，平时用姜片泡红糖水，是我最喜欢的方便热饮。红糖具有益气补血、健脾暖胃的功效，而且还含有大量的维生素和微量元素，对女性和老年人特别好。这里用红糖还能省去炒糖的过程，因为红糖本身就带有微微的焦糖味道了。又是偷懒一招。我做糖醋排骨最喜欢加红枣，

补血 40194 浏览