干果类-一米美食

五彩缤纷红薯酸奶

爱笑爱玩爱吃爱做点心甜品我是95后努力奔跑的人我为自己代盐✌️

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可可坚果曲奇饼干

对于曲奇，太多人割舍不断，它属于饼干中较美味的东东了。不过热量之高，让很多人浅尝辄止亦或吃个尽兴后懊悔之前的冲动，我就是属于后者，哈哈。人总是这样不断的重复着，矛盾着，平衡着。之前做过香草曲奇后一直没有敢再做曲奇，因为太好吃。那日在异海MM家看到镶嵌上绿色开心果的巧克力曲奇很是激动，隔了很久才有机会在网上订购食材的时候一起定了伊朗的绿色开心果，在瑶瑶妈家定的，很绿很漂亮，这个食材成本高，所以要省

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杏仁软巧克力

过年的零食里，巧克力和各类坚果当属主流。要好吃又不怕胖，在挑选要小小花点儿心思。象巧克力我一般选可可脂含量在60%以上的，这样的巧克力才够美味同时又有足够营养价值。坚果我还是喜欢大杏仁，因为它是维生素E含量最高的坚果，维生素E可是具有强大的抗氧化防衰老功效啊，尽管新年增岁但谁不愿意岁月无痕呢。

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神秘有趣的海底世界

海对大多数人来说都是神秘的。各种各样的鱼儿，各种各样形态的海底生物，最喜欢看大海里成群的鱼儿们欢快地游来游去。它们可能存在无法预知的危险，但它们对于海底探险的热情却没有一丝消减。海底里各种各样的小鱼吸引着很多人的喜欢，又到十一黄金周了，有很多人选择出去旅游，陌生的城市陌生的人，四处游荡，何尝不是像鱼儿一样在探险？假期出游的人很多，有些人为了能够节省时间，走马观花去很多个地方，有些人只是去拍个

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牛油果豆腐酱配法棍｜一条视频

和朋友在一起开心聚会时怎么能少了好吃又好做的零嘴呢？蓝晋也常常以食会友，有时候哪怕用最简单的食材，也能满足吃货们。今天就用中国的豆腐跟来自墨西哥的牛油果混合，加上法棍，创意搭配一款西班牙Tapas（小食）。牛油果只有在成熟的时候才能拥有如黄油般顺滑的口感，成熟的牛油果表皮呈墨绿色，轻捏会有弹性。美食达人蓝晋出品

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糖不甩

原来糖不甩又名如意果，是汤圆的孪生兄弟，具备了多种美味中式点心的基本要素，如糯米、花生、芝麻、糖。

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水果干果沙拉

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沙梨罗汉果～

虽然不是雪梨，但也有营养价值～～～

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鲜罗汉果桂花姜茶配双色芋圆

标题有点长，但觉得每样都不可或缺，鲜罗汉果的鲜甜没吃过的绝对是无法说出的，再加点桂花就增香不少，不需要外加的糖分也足以感到非常的清甜润心，加上姜片的驱寒功效，配上刚做好的QQ芋圆，很健康的甜品的说~

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罗汉雪梨汤

罗汉果产于广西，是罗汉的果实。罗汉是葫芦的“亲戚”，也是一种爬藤植物。罗汉果新鲜的时候是绿色的，采摘下来后放置10天左右，再用火烘干，就变成了黑色的，表面毛茸茸的样子。许多人感觉嗓子不舒服的时候，习惯用胖大海喝，其实胖大海非常寒凉，还有小毒，不适合经常饮用。正确的选择应该是罗汉果。罗汉果有三大作用：清肺利咽，化痰止咳，润肠通便。罗汉果一定要连皮带核一起用。它的果皮作用于肺和胃，果核作用

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罗汉果枸杞乌梅茶

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罗汉果“猪隔山”汤

周末来个润肺平喘理气汤? 隔山肉又名挡风肉。是一头连着猪肝，一头连着猪肺的长条瘦肉。隔山肉外表裹着一层白色肉膜。食用隔山肉有健胃健脾，补气减肥之功效。煲隔山肉可以免却洗猪肺的烦恼，功效也一样呢。

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夏日清饮之罗汉果柠檬水

罗汉果的清甜搭配柠檬的果香，酸甜中透着滋润，是夏季一款低糖健康饮品

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秋梨膏

朋友提供的秋冬护嗓润燥的好方子~ 【罗汉果】清热润肺、止咳、利咽、滑肠通便，用于肺火燥咳、咽痛失音、肠燥便秘。和鸭梨一起炖具有生津、降火、养阴、润肺等功能。因为膏中原料属于凉性、养阴生津的食材，所以手脚发凉、大便溏泄的人不宜服用。

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罗汉果鹌鹑汤

转眼间，一年最迷人的秋季又来了，给我们带来美景的同时也带来无比干燥的空气。每年秋天一到，懒人的嘴唇就会起皮干裂，皮肤也开始干燥发痒，早上起来偶尔还会干咳几声。

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白菜干罗汉果汤

这款汤亲们可以把排骨换成猪肺来煲，白菜干猪肺汤是非常经典的一款广东老火靓汤，但是由于猪肺不好买，也不好洗，所以我们就用排骨来代替的。味道还是很清香，而且喝着真的很清爽！广东民间称白菜即小白菜，是将小白菜用开水烫熟后晾干而成。其品质鲜嫩，是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的蔬菜。配以平喘止咳的南北杏，能健脾、润肺、养颜，且清润可口。

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罗汉果红枣茶

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银耳罗汉果烫鸡汤

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罗汉果雪梨汤

止咳润肺，对感冒了嗓子疼特别有效

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罗汉果菊花茶

清肝明目润燥的罗汉果菊花茶，最适合干燥的秋天。

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