干果类

芝麻 花生 杏仁 红豆 白芝麻 黑芝麻 枣 核桃 板栗 蔓越莓 绿豆 黄豆 薏米 葡萄干 莲子 橄榄 黑豆 蜜豆 芸豆 腰果 桃胶 乌梅 松仁 银杏果 话梅 榛子 鹰嘴豆 罗汉果 芡实 开心果 干山楂 南瓜子 瓜子仁 眉豆 红腰豆
莲子百合糖水

莲子百合糖水

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冰糖杏仁炖莲子

冰糖杏仁炖莲子

这是一款清心安神助眠的炖品，冷热皆宜，是冬季里下午茶的好选择，安心的完胜X记甜品。
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木瓜银耳莲子羹

木瓜银耳莲子羹

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桃胶莲子羹

桃胶莲子羹

桃花美，桃胶更是美到极致，晶莹剔透，白里透红，搭配皂角米银耳莲子蔓越莓红枣等等食材都不错，滋补养颜，常吃会像桃花一样美丽哦?。 整理菜谱是记录生活中的点滴，也是方便再操作，享受过程，只为乐趣。
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绿豆燕麦薏仁莲子百合粥

绿豆燕麦薏仁莲子百合粥

其实就是手边能找到的杂粮混在一锅煮的粥……
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银耳莲子绿豆沙

银耳莲子绿豆沙

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鲜莲子银耳绿豆粥

鲜莲子银耳绿豆粥

在单位和同事们用手剥着吃了很多。新鲜的莲子没有苦芯，吃起来是水水脆脆的，有点淡淡的甜味，很清香。回家正好要熬粥，我顺手将没吃了的鲜莲子放入锅中同绿豆、大米、银耳熬了一锅清肺败火的养颜粥。
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莲子百合红豆粥

莲子百合红豆粥

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红豆百合莲子糖水

红豆百合莲子糖水

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糯米银耳莲子粥

糯米银耳莲子粥

银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。另外银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。养了一冬的膘，也该开甩掉身上的赘肉了吧？有位美容达人说了，吃白则白，吃黑则黑。春天，让我们开始美白嫩肤瘦身之旅吧！
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冰糖莲子

冰糖莲子

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冰糖雪耳莲子木瓜红枣糖水

冰糖雪耳莲子木瓜红枣糖水

滋润养颜又丰胸哦！~
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绿豆莲子银耳露

绿豆莲子银耳露

绿豆降暑 莲子祛火 银耳养颜
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莲藕莲子绿豆汤

莲藕莲子绿豆汤

今天是小暑节气，天气已经很热了，给大家上一碗莲藕莲子绿豆汤，莲藕和绿豆清凉解暑，莲子养心安神，心静自然凉嘛，多用扇子少开空调。
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红枣银耳莲子羹（宿舍版）

红枣银耳莲子羹（宿舍版）

一个人在宿舍，闲着没空就煮煮看。因为这个做起来比较简便，再加上没有很大的油味。社管阿姨比较难发现，呵呵~~·
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莲子银耳汤

莲子银耳汤

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冰糖荷叶莲子粥

冰糖荷叶莲子粥

前段时间放假出去看到了很多的荷花，真是美呆了！其实，最近都是赏荷花、吃莲子、品莲藕的好季节！荷的一身都是宝啊！ 最近早点去菜市场一般都能碰见卖荷叶的，还有新鲜的莲蓬，从莲蓬里剥莲子吃的感觉也很棒。觉得十分地健康，天然！上周买了2片荷叶，一片做荷叶粥，一片做糯米鸡。都很棒！而且，新鲜荷叶买回来后，用保鲜袋包好，再放入冰箱，我放了3天都还很绿呢，我想放到个5天应该没问题哟。 早就知道荷叶能煮粥了。不过
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银耳莲子桂圆八宝粥

银耳莲子桂圆八宝粥

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冰糖牛奶炖莲子花胶

冰糖牛奶炖莲子花胶

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冰糖莲子红枣雪梨银耳汤

冰糖莲子红枣雪梨银耳汤

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