干果类-一米美食

芝麻花生杏仁红豆白芝麻黑芝麻枣核桃板栗蔓越莓绿豆黄豆薏米葡萄干莲子橄榄黑豆蜜豆芸豆腰果桃胶乌梅松仁银杏果话梅榛子鹰嘴豆罗汉果芡实开心果干山楂南瓜子瓜子仁眉豆红腰豆

黑芝麻粥

黑芝麻性平，味甘。归肝、肾、大肠经。含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。中医学则认为“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑葚、枸杞、山药、大枣、黑豆等，都是对毛发很好的食品。下面给大家介绍一款简单易

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自制花生芝麻馅

花生芝麻馅营养丰富又美味，是做包子，汤圆，糯米滋，南瓜饼的最佳馅料。做起来虽然有点麻烦，但真的很好吃。

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芝麻瓦片

网上有很多杏仁瓦片的方子，不过我觉得有些方子有点匪夷所思的说，看下面分量再说。

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芝麻桂花糖年糕

“芝麻桂花糖年糕”也是一道让人难忘的江南美味，芝麻的浓香、桂花的清香、再加上绵甜的糖、软糯中有嚼劲的年糕，此物但凡对甜食不抗拒的人，大都会喜欢的。

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芝麻盐～～奶奶的味道

最喜欢小时候奶奶做的这个小菜。简单，纯粹，浓郁，而且一直让我充满渴望。炒芝麻的香味，捣碎芝麻的香味，一阵赛过一阵。咽口水的声音，摩拳擦掌，跃跃欲试的声音，一阵高过一阵。从奶奶开始炒芝麻，我和弟弟妹妹就开始叽叽喳喳的围着奶奶转。小时候，对于美食的记忆或许就从那时那刻开启，，，，，

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一缕浓香……嘿，芝麻糊咧。这个广告是很打动我滴。香香浓浓的芝麻糊来一碗，心里都暖了。有宝宝以后，越来越注意绿色健康的食品，能拒绝就拒绝防腐剂，来了下厨房，眼前一片开朗，原来这么多像我一样爱吃的人，更主要各位还很会做，让我学到很多，爱生活，爱自己，爱美食，爱自己所爱的人真真是极好的状态。 (^_^) 宝宝八个多月了，也来吃点芝麻糊吧，自制的，按婴儿可以吃的食物添加，安全放心，多吃芝麻头发好哦(ᵒ̤̑

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懒人减肥甜品芝麻酸奶（酸奶芝麻糊）

头发掉了很多准备吃芝麻但是芝麻干吃很无聊很腻就兑酸奶这样解了腻还减肥和芝麻一起成为了飞翔神器还好吃夜！

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芝麻辣椒油

辣椒油，还是喜欢有芝麻香味的，香辣味足。家里常备一些，用途广泛，更多适用于川味拌菜，面条、凉粉等，步骤简单，选购辣椒为中辣，市场上辣椒一般都是散装，回家用热毛巾抓捏辣椒灰尘，炒锅刷一层油，小火慢炒，辣椒会变得油亮，较干，用料理机打成较粗的粉状，芝麻也炒到八九层熟，能闻到芝麻香气，与辣椒粉混合在一起，将烧开的菜子油关火冷却两三分钟，先舀两勺在辣椒粉和芝麻混合的容器里，用长筷子搅散浸湿，再将剩余菜籽油

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孜然芝麻吐司丁

这是消灭吐司的好办法~又可以做休闲小零食

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海苔芝麻肉松卷

模子 28*28公分方型烤盘

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黑芝麻糖

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芝麻红糖三角包

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芝麻桂花糖年糕

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黑芝麻馒头

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芝麻花生糖

花生糖我过年的时候就会想着买，现在自己会做了。也就自己做着吃。以前做的花生糖全部用糖来制作，口感会比较甜，现在用麦芽糖代替大部份白糖，口感上就没有那么甜了。因为花生颗粒比较大，所以我又加了些熟芝麻，这样混合的时候，就容易混合均匀了。花生不到的位置，芝麻会填上的。切的时候，要注意，一定要放凉了，如果还没凉就切，形状不完整。切的时候，要利落，颗粒比较大，刚切下去的时候，要仔细。不然容易脱落。关于

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