果实类蔬菜-一米美食

秋葵炒饭

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白灼秋葵

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。

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清新的秋葵

秋葵的各种好功效我就不多说了，很多人都不知道如何下手，而秋葵里面的黏汁是最有营养的，因此我们要锁住营养。这次介绍营养型做法，下次再说靓丽型做法。

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秋葵苦瓜甜咖喱

在昕薇上看到的方子，当然样品比我做的要像样不知道多少倍了。但是太好吃就发上来了~ 装盘，构图，摄影技术请通通忽略~求高手们传上漂漂亮亮的成品照~

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竹荪酿秋葵

这是一款非常清淡的一道菜，虽说是很清淡但是也很营养。竹荪是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类，形状略似网状。它有深绿色的菌帽，雪白色的圆柱状的菌柄；粉红色的蛋形菌托在菌柄顶端有一围细致洁白的网状裙从菌盖向下铺开，被人们称为“雪裙仙子”、“山珍之花”、“真菌之花”、“菌中皇后”。竹荪营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，自古就列为“草八珍”之一。竹荪吃到嘴里是很脆脆的，外表看起来就像‘海绵’一样；当还没泡水

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味噌扒秋葵

目前在中国，追求健康是时尚，吃素也是时尚，喜爱素食的人越来越多，总的来说，可算是“素菜热潮逐浪高”了。在过几年的中国，情况还会进一步改变。素菜馆从2000年以后迅速增长至今还在进一步增长，大致而言，现今素菜馆的数量已基本上满足这方面需求的人士。素食有益健康的说法已深入人心，也不会有多少人异议。随着环保意识逐步深入，有些人更大力推广“绿色”饮食方式，要旨是尽可能吃新鲜食品，多吃壳类、水果和蔬菜

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芥末秋葵

六月，吃秋葵，凉凉的秋葵配芥末，或者是生抽里加点胡椒粉，蘸着吃，美味到不行。秋葵尽量选短点的，长的会老。

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酸甜秋葵

秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。减肥食谱。

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沙茶酱炒秋葵

喜欢吃秋葵的才能明白它有多美味。凉拌，热炒或者沙拉，它几乎是百搭款，能配合任何酱汁酱料。最近得汕头好友送了罐沙茶酱，自然就是沙茶快炒。

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秋葵鸡蛋羹

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彩椒秋葵炒虾仁

秋葵，又叫羊角豆，美人指，是很健康的食品唷~~从第一次做这道菜开始，就森森的爱上了它！秋葵已然成为我最爱的蔬菜了！

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泰式酸辣酱拌秋葵

秋葵最喜欢就是盐水煮了，时间短，而且保持秋葵的爽脆，蘸点酱吃最爱了！

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秋葵牛柳

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秋葵寿司

夏天不用开油锅，可以作为菜也可以作为主食。秋葵营养灰常丰富，但不是一年四季都有的。趁着秋葵季，换个吃法吃秋葵！

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冬瓜炒秋葵

想拥有夏季水水的面容，不能只靠化妆品和保养品，要拥有美丽肌肤，最好的方法，则是吃对的营养素就是对肌肤最好的保养。一则有助身体健康，让体内之美由内而外散发出来，再则提供体内细胞均衡与充足的营养素，可使体内毒素快速排出，顺利更新皮肤再生能力，促进肌肤恢复弹性并呈现白皙光泽，进而达到延缓老化的目的。要维持皮肤的健康，基本的营养素是缺一不可。如：缺乏胶原蛋白，会造成皮肤松弛；缺乏必需脂肪酸，皮肤会干燥无

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