菌菇类-一米美食

双菇鸡肉粥

说真的,我不是那种早餐一族,忙起来的时候也喜欢窝在被子里挣扎到上班前必须出门的最后一分钟. 但是偶尔早起,给自己和心爱的人做一顿早饭,也是一种小小的浪漫必修课.--尽管那个时候,我可能穿着睡衣,顶着像是小小乱鸡窝的头发. ^_^ 北方人煲粥,不及南方人那么讲究,但是自从有印象开始,最喜欢喝的一个是姥姥煲的白粥,没有什么特殊的食材,只有大米和一点点的面碱,但是那种浓稠的口感喝到嘴里,就像是吃了蜜糖似

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花菇豆腐炖河鲤

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墨鱼干花菇炖猪蹄

这道肉菜是我家乡的传统大菜，在过去生活条件没那么好时，只能在过年或者办喜宴才能吃得到的，现在大家生活好反而觉得吃多了身体会有负担，不过偶尔吃一次还是没问题的。我喜欢这道菜加入墨鱼干和花菇吃起来不油不腻，非常不错。喜欢的可以试试！

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韩式花菇牛柳

用韩式烧肉酱料料理的牛柳，香嫩无比，太快手啦，省去了繁琐的做法，那么关键是要瓶，烧！肉！酱！

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小炒花菇莴笋鲮鱼

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花菇香菇粉蒸肉

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干贝花菇芹菜羹

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黑椒花菇烧广肠

经过我改良的菜，营养好吃，多吃黑色食品补肾哦~女人可比男人更需要补哦~此菜被凭为姨娘级别的菜哦~呵呵！

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花菇胡萝卜烧鸡

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花菇灵芝养生汤

花菇含蛋白质、氨基酸、脂肪、粗纤维和维生素1、B2、C、烟酸、钙、磷、铁等。历来被我国人民作为延年益寿的补品。另外它具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压、减少胆固醇、预防肝硬变、消除胆结石、防治佝偻病等功效。灵芝补肝气，益心气，养肺气，固肾气。适宜神经衰弱，心悸头昏，夜寐不宁，失眠多梦者食用；另外还适宜慢性支气管炎，高血压，冠心病，等慢性呼吸系统疾病患者食用。

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冬笋花菇炒饭

其实就是做烧卖时候用的糯米饭，不过我比较懒...反正都是碳水化合物，就吃吃烧卖里头的饭吧，外面的皮就不费功夫了... 当然那，一般的烧卖是有肉的，这里就不用了

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排骨蒸饭

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灵芝花生花菇养生老火鸡汤

今日靓汤之灵芝花生养生老火鸡汤功效:补肝益气，健脾开胃，治理神经衰弱，夜寐不宁，失眠多梦，降血压。材料:灵芝，花菇，花生，枸杞，蜜枣，淮山，瘦肉(100g用减少药味)，鸡(300g)

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快炒小菜——沙茶花菇炒蛋

今年的干花菇都好香，切好放着都飘着一股香气。加了2颗蛋，一点点的油，一点也不油腻~此刻全都在我肚子里，(⊙v⊙) 为什么炒鸡蛋内么好雌？

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土豆花菇炖鸡块

土豆花菇炖鸡块，简单美味的家常菜，粉糯的土豆与鲜美的肉香完美地结合在一起，再次诠释了土豆与肉是经典黄金搭配。

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泡菜牛肉锅

暖暖的泡菜牛肉锅,10分钟搞定

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土豆豆角炖排骨

冬天饭菜凉的快，这道炖菜在寒冷的冬天既有香香的排骨又有可以浇饭用的汤汁，热气腾腾的来上一碗，这个冬天不再寒冷啦~

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松茸花菇薏仁瘦肉汤

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灵芝花菇养生汤

汤汤水水不易老~~灵芝味甘，性平，养肝互肝，止咳平喘、滋补强壮，花菇富含多种维生素，健脾开胃，安神养生，微寒的秋日，为你和你的今生挚爱煲一碗花菇灵芝汤，是件很温暖的事呢。

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番茄田园意面（无油减脂增肌）

吃到一半决定写个方子，减脂期间吃到这个，真是被我自己感动到流泪~~ 健身嘛~讲究三分练七分吃，吃是一门技能！Get√ 碳水：蛋白质：维生素 = 1:1:2 这是一个大概的比例，根据自身再调整。碳水就是主食，最好选择粗粮，膳食纤维，比如全麦面包，红薯，玉米蛋白质就是肉啦~~鸡胸肉，牛肉，鱼肉都是不错的选择，脂肪含量较少维生素纤维素是很重要的，so...看到蔬菜就带回家吧！！

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