干果类-一米美食

微波烤白果

晚上，外婆来我家玩，带了一些银杏果，说是她和一些老玩伴们闲着无聊，就在小区外街道上的银杏树上摘了些。于是，立马“叮”来吃，如此新鲜的果实现在不“叮”还要等何时？依旧是一如既往的“微波白果”，这么多年，一直都是这么吃，操作方法也是一如既往。银杏果俗称白果，成熟于9月份前后，成熟后果实呈金黄色，类似金橘外形，表面上有白色小点分布。白果是营养价值丰富的食物，性味甘苦涩可润肺，定喘，涩精，止带，寒热皆宜。

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咸味白果

从我妈家带来的白果很长时间了，今天想起来做做，看了好几个菜谱，自己就改编这样做了。没有光煮的湿软，也没有光烤的干脆，还不错的！特别要说的是小孩不能吃白果，成人也不能吃太多，哺乳期的妈妈们最好也不要吃啦，我刚烤熟没忍住吃了三个，剩下的不吃了留给宝爸吧！

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盐焗白果

入秋白果板栗都是听起来暖洋洋的食物不过我们今天要说的是白果深夜食堂有过很美好的描述其实做起来也是简单方便

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微波烤白果

食用白果，养生延年。银杏在宋代被列为皇家贡品。日本人有每日食用白果的习惯。西方人圣诞节必备白果。经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿。

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盐烤白果

白果果仁除含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富，而且对于益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量、带下、白浊等疾病具有良好的医用效果和食疗作用。 BUT...生食白果有一定毒性，一定要做熟！做熟！做熟！同时，也不要多吃哈！

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白果粥

白果煮熟后有软糯的口感和特殊的香气。

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白果快吃法

商场打折了！！所以买了以前没买过的东西……银杏果只在饭店里吃过，炒西芹百合，自己倒是没买过也没见着卖啊。听说这玩意儿不能多吃，一次吃十个是会中毒的！那就吃五个吧(*ˉ︶ˉ*)

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盐焗白果

白果不可多食，最好不超过6粒。生吃或吃多会中毒。

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红豆牛奶西米露

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薏米红豆粥

中暑多是体内湿气重.尝试煮了朋友推荐的薏米红豆粥. 1个半小时就搞定啦.

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陈皮红豆小圆子

这是个吃南瓜的季节，黄橙橙的老南瓜，香甜美味，不管是煮粥，清蒸还是做成各种菜肴，都是不错的健康食品。昨天和妈妈配合，一起做了炸南瓜饼，做法简单，吃起来外焦里嫩，还有南瓜的清香，南瓜本身的有甜味，加了一点红豆馅，不再加糖了。

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星巴克红豆松饼

无比喜欢星巴克的红豆松饼。结合司康松饼的做法自己摸索了一下，觉得效果已经比较接近，只有酥度还有待改良。

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糯米红豆糍

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红豆豆浆

天气越来越热了，脱单了衣服，肚皮上养了一个冬天的脂肪快要藏不住了，大姑娘小媳妇们这两天估计都在勒紧裤腰带过日子了吧？想趁着夏天还没到，先把肥肉减下去再说，为了穿裙子好看，现在付出一点代价还是值得滴！可是减过肥的朋友都知道，瘦肚子容易瘦腿难！肚子上那点脂肪都是稀的，稍做点运动，喝点减肥茶，再上美容院推推脂，立马就能下去一圈。可这腿要是胖了，想瘦下去就难了。你就是天天花两小时做有氧运动，上美容院又是

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红豆年糕

象征步步高升的年糕，是过年一定要吃的甜点。虽然现在市售的年糕成品很多，不过还是喜欢在节前自己动手做一些，感觉更有过节的气氛呢。而且自己在家做年糕并不复杂，只需要花点时间煮蜜红豆，再按照顺序将年糕材料混合均匀上锅蒸就可以了，零厨艺也能够轻松搞定。

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黑米红豆粥

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红豆番薯糖水

现在大多数人的脾胃都被精粮宠坏了，是时候吃点粗粮来清理一下我们体内的毒素，达到减肥的功效。红豆与番薯搭配，减肥的功效绝对显著。因为现代科学研究证实，番薯不仅含有多种人体需要的营养物质，还含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”，所以常常被人们用来当成减肥的食品之一。红豆含有一种皂甙类物质，也能促进通便及排尿，因此具有利水去肿的减肥功效。

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红豆钵仔糕

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红豆糯米饼

自制红豆馅甜度适中，甜而不腻……

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自制细腻红豆沙

红豆富含淀粉、蛋白质和B族维生素等，可作粮食和副食品，并可供药用，是进补之品。红豆做出的美食非常多。无油版的噢。和以前有油的比起来，一样细腻，很纯很纯的豆味！包豆沙包，豆沙辫子面包，粽子，都可以用哒~

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