叶类蔬菜-一米美食

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蒜蓉油麦菜

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爆炒油麦菜

这是我大学刚毕业的头两年最爱的一道菜，清爽可口，操作简单，来试试吧！

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蒜蓉油麦菜

简单易做好吃

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虾米油麦菜

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豆豉鲮鱼油麦菜

油麦菜又叫“莜麦菜”，营养价值略高于生菜，而远远优于莴笋。例如，同莴笋相比，蛋白质含量高40%，胡萝卜素高1.4倍，钙高2倍，铁高33%，硒高1.8倍。是一种低热量高营养的蔬菜，因此也叫“减肥菜”，具有消除多余脂肪的作用。莜麦菜的最佳吃法是和豆豉鲮鱼搭配，是饭店流行出来的招牌菜，第一次在饭店吃过后就非常喜欢，但是价格贵得吓人。其实，这道菜家庭制作并不难，只要买一盒豆豉鲮鱼罐头，就可以轻松搞定。豆

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健康红烧肉

吃红烧肉，是很多人的嗜好。但是由于现代人富营养，我们都不怎么敢多吃红烧肉了。但一个月里吃个几次也是可以的。而且好吃的红烧肉同样也可以做的非常健康。那么今天tony是增加了什么食材却不改变红烧肉的原汁原味呢？为什么说这样吃红烧肉就健康了？好吧，这一系列问题的问题在下面就有答案了啊。

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盐煎肉

盐煎肉是回锅肉的姊妹菜，它们的区别在哪儿呢？最大的区别就是回锅肉需要把肉煮熟再切片炒，盐煎肉只需要用生肉炒，做法嘛，大同小异；味道嘛，各有所长，都很下饭，是一道美味的平民菜。

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青蒜南瓜炒肉丝

三个配料加在一起别有风味

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红汤面

说起童年，我今天不得不上这道面，很简单的做法，如果你看过我写的镇江锅盖面的话，那我会说，这道面，类似锅盖面的简化版；又如果筒子们熟悉那种放点酱油，放点荤油再用开水一冲而成的所谓的“神仙汤”的话，那么我又得说，这道面，是“神仙汤”的演变版。反正，它伴随着我长大，是我关乎童年的一个抹不去的记忆！

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回锅肉

“三大注意”炒好正宗川菜有人说，四川菜常见用花椒啊，这个也加些花椒吧——那就错了，回锅肉没有这个味儿

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青蒜豆干炒肉片

具体叫什么名字我也不知道。家常菜嘛，不需要名字。新手厨娘，做菜特别简单。刚刚开始学做菜不久，觉得下厨房这个app真的是很好用。想做什么都找得到，学习很多东西。这道菜呢，我就自己看着炒的，是老公一直说超好吃，才斗胆放上来和大家分享。

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麻婆豆腐

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青蒜熘肥腸

其實肥腸是一種好吃的食材～～～

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青蒜炒肉丝

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青蒜炒牛肉

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青蒜炒鸡蛋

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腊肉炒青蒜

开荤啦!告诉大家一个好消息，本大小姐从22号开始喝白粥,一直喝到29号.30号开始正式开荤.我一向坚持食补,就算毛病再厉害也不肯吃药.因为药对我来说一点作用都没有.生病有一个过程,身体里的病菌全部发出来之后，毛病自然会好。(嘿嘿,什么破理论啊?那些卖药的同志们一定恨死我了，多几个我这样的同志卖药的都可以下岗了.)

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青蒜炒年糕

春天季节多变，忽冷忽热，容易感冒，尤其上学的孩子，应该适当的吃点大蒜啥的，但由于味道大，孩子们不是很喜欢，所以我介绍这道快手菜（饭），不仅好吃味道还不大。

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春天的味道——青蒜炒春笋

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青蒜溜肝尖

溜肝尖这道菜做起来非常方便，而且营养很好，味道也不错，如果配米饭还很下饭。但是肝胆固醇比较高，不能常吃。偶尔炒个菜酱一点还是可以的。肝有补血，明目的好作用，前天在超市里买了新鲜的猪肝，回家做了这道大蒜溜肝尖，这里的大蒜就是青蒜。

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