烹调方法-一米美食

牛奶鸡蛋蒸燕麦

麦片永远是我的爱啊！而且还是减肥圣品这样一份350大卡左右

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柠汁煎鳕鱼

鳕鱼肉质鲜嫩，富含维生素AD、是提取鱼肝油的好原料，很容易被人体吸收，不管是大人还是小朋友吃了都很好哦

煎 71855 浏览

煎鸡中翅

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涮羊肉火锅

羊肉锅子，为岁寒时最普通之美味。营养成分：维生素，蛋白质，膳食纤维。营养价值：有益精气，补肺肾气。今天是冬至节，结合南北风俗，涮羊肉，吃饺子，为家人准备了这简单的晚餐*^_^*

火锅 78664 浏览

干锅香辣蟹

平时我们接触到的有：清蒸大闸蟹，水煮大闸蟹，但是对于我这种重口味来讲，这些口味的大闸蟹都满足不了我，我还是喜欢吃香辣蟹那种，既鲜美、又麻辣。今天我要和大家分享的是我自己做的干锅香辣蟹，既融合了大闸蟹的鲜美，又融合了调料里的香辣。每一种调料都发挥出了它特有的味道。口味超级棒哦。

干锅 22936 浏览

海带炖冻豆腐

海带和豆腐是我家餐桌上的常客，每周都要吃上一次，因为这两样东西既便宜又对人体非常有益，两样食材既可独立成菜又可搭配食用，可炒、可煎、可蒸、可炖、还可凉拌，能变化出很多种不同风味的菜肴。豆腐有抗氧化的功效，其所含的植物雌激素可以有效地减少血管系统被氧化破坏，另外这些雌激素还能有效地预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生。海带含碘丰富，有多种活性成分，具有降低血压、调整血脂、降低血糖、抗病毒和抗肿瘤等

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