米面类-一米美食

在江南，每当夏天来临之际，天就变得湿湿热热，人非常容易上火，此时藕粉便是非常不错的滋补品，人人都可以食用。尤其是女性可以当作甜点一天冲一碗，女性例假前心烦意乱，火气旺盛，可以稍微比平常多多吃点藕粉，对身体的调养有一定的好处，月经期间也可以起到稍微缓解月经疼痛的功效。今天丫丫就建一道简便的菜谱，让大家可以像我一样享用那道美味佳肴！

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藕粉

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大麦米青椒炒肉末

这道小炒类似鸡米芽菜，只是鸡肉换成猪瘦肉，其中添加了大麦米，同时也减少了肉的用量，大麦米是一种健康粗粮。和其它粮食掺和做米饭，煮汤，熬粥，口感软糯易消化。

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大麦玉米黄豆饭

大麦滑Q、玉米香，黄豆有点甜糯，很有口感~ 低血糖指数的粗粮饭，细细嚼来，朴实的香味盈绕满口~出来的饭，一粒粒的，有点滑又有点Q，配上其他的粗粮豆，非常的有嚼头~

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藕粉桂花糖糕

甄嬛传里眉庄小主的拿手点心啊，到处没找到配方，自己慢慢试的，口感和想象中不一样，不是像山楂糕那种爽滑的，而且有点qq的感觉，制作超级简单

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藕粉玫瑰羹

天然食療，滑潤的口感，養胃又美顏！食用藕粉好處多多：清热凉血，通便止泻、健脾开胃，益血生肌，止血散瘀，生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血；加入一勺玫瑰花醬，清香且滋養美容。藕粉爲传统滋养食品，營养价值高，药疗作用也好，老少皆宜。由於不带麸质，含淀粉、蛋白质、碳水化合物、鞣质和多种维生素、矿物质，对人体有滋补作用，是老幼病弱者的良好补品。《雷公药性解》说它能“解热毒，消食止渴，除烦解酒。”有

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