干果类-一米美食

茯苓薏米姜茶

经过我个人一段时间的亲身实践，自我感觉这款茶的去湿效果比网上流行的红豆薏米水要好。舌苔表面变清爽不再发腻，身体不再沉重倦怠感觉神清气爽，还有BB，有人会觉得椮的慌了，自己感觉吧。这个过程的明显转变，如果是喝红豆薏米水，我需要至少一周的时间。而喝茯苓薏米茶只是两三天。当然，这当中肯定也有个体差异，我只是觉得对于我来说效果很好，所以推荐给大家试试。我个人觉得茯苓薏米姜茶的配方比红豆薏米水更好。茯苓不

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自制薏米红豆粉

薏米红豆粉功效:1.美白养颜；2.对抗皮肤干燥；3.延缓衰老；4.补血养血；主要是袪除体内水湿的，有利水消肿的作用。最适合长夏湿气重的时候而且身上有湿邪或者水肿的症状。薏米红豆粉，促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。专治经前水肿，下肢浮肿等症。红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对

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刮脂薏米水

薏米能袪湿美白，健脾去湿毒，长期食用能滋养皮肤，起到减肥功效。老少皆宜，孕妇不能吃。

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薏仁枸杞酒酿

在家很少吃酒酿圆子，没有自己做圆子的耐心，想着圆子还是易胖不如不吃，就节省很多步骤。夏天我长湿疹严重，需要薏仁水来去湿气。酒酿蛋呢，是好处多多。我这个算不上菜谱啦，随便综合一下而已哈哈~

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薏米柠檬水

最近天气炎热，我体内又比较湿，偶然在一个mm的空间看到这道糖水，初初只觉得对了症，没想到味道出奇的美味，便立刻爱上了。薏米祛湿美白，柠檬补充VC，兼具美白功效，双剑合璧，想不白都难啦~ 多余的薏米水可以用来敷纸膜，不过，就冲着味道，我想很难被剩下了。难度：一般简单时间：准备1个小时，做1个小时价钱：5元分量：2人份口味：清甜

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红豆薏米莲子汤

红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。薏米红豆汤有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。所以煮的时候，水放得多一些，这些汤正好可以当茶喝……还有很好的减肥美白功效。而红豆薏米莲子汤具有益肾固精、养心明

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