干果类-一米美食

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苹果大枣核桃汤

自制补气养血的调理汤，苹果大枣核桃汤，是一道清甜美味的补气养血调理汤，不仅清甜可口而且简单易做。苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、降低血中胆固醇的作用。大枣入汤，有缓解脾胃虚弱、中气不足、倦怠乏力的效果。核桃仁中富含亚油酸，入汤可以健体、润肤、黑发，有补中益气的功效。苹果大枣核桃汤，具有补气养血、滋补强壮的功效，并有预防高血压和缓解疲劳、振奋精神的功效。

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核桃牛奶（豆浆机版）

炒鸡简单，适合懒到极点的好盆友。

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琥珀核桃

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蜂蜜芝麻核桃仁

喜欢核桃烤过以后的香味～

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蜂蜜核桃戚风

蜂蜜的加入使得戚风油润甜美，烤香的核桃香脆有咬劲～快来试试这美好的戚风！

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核桃巧克力蛋糕

无比简单，无比浓郁---一款浓郁的，外酥内软的，口感美妙的巧克力蛋糕，你如何拒绝？简简单单的巧克力蛋糕，往往貌不惊人，却“杀人于无形”。确实，我们很难要求黑乎乎的巧克力蛋糕好看到哪儿去，但一旦你拿起叉子，将一小块蛋糕送进嘴里，它无比美妙的滋味才开始弥漫开来，让人迷醉。接近深秋了。在越来越冷的日子里，是时候让自己的味觉，好好放纵一番了。烘焙：烤箱中层，上下火190℃，18分钟左右

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可可核桃饼干

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糖霜核桃仁（无油低糖版）

这款糖霜核桃仁是向闺蜜学的，做了好多次，很简单，营养又美味，今天推荐给爱健康爱美食的亲们！

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核桃仁锅盔

中午表弟请我们品尝了农家饭，其中主食就是核桃仁锅盔，真是相当的好吃。西北的面粉麦香浓郁，真正吃到了才能体味到它的特别之处，我们东部地区则没有这样优质的面粉。核桃仁锅盔饭店老板娘现场制作，用电饼铛烙制而成。回来就琢磨着自己做，我稍稍改良，用烤箱来做，样子精致一些。

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琥珀核桃仁

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核桃牛奶汁

益神补脑

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核桃优格苏打面包

一款简易面包。拥有丑陋坚硬的外表，甚至一开始并不令人愉悦的口感。所有的一切似乎都在向你警告：别吃我！如果说苏打面包曾经是爱尔兰皇室贵族才吃得起的尊贵享受，我想我所有的汹涌情感都要化成三个字——不可能！什么样的皇室贵族才能吃这样粗糙的食品？甚至经过现代改良后，它的口感与外形也不符合一般大众审美观。但是，别被我吓跑了，如果它真的如此一无是处，我不会在这里向大家推荐。你们说是不？而且，我还做过好几

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琥珀核桃

色泽金黄，香甜酥脆，又不腻，一吃就停不了手啊……

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琥珀核桃

想做些饼干零食寄回家里。琥珀核桃是我计划中的一种。先是试做了几次，一层琥珀色的糖浆裹住香脆的核桃漂亮又好吃，但粘牙。你说我老爸吃了后，会不会一手拿着假牙一手抓着电话打过来骂我呀！

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核桃花生粥

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焦糖核桃

这款焦糖核桃是自由姐姐面包书里的一种馅料的做法，感觉当零食、做面包馅料都是极好的^ _ ^

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可可核桃蛋糕

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自制清肠黑豆茶

大吃大喝后来一杯黑豆茶帮肠胃减减负，很简单噢

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蜜黑豆

黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。性味归结：味甘性平，入脾经、肾经。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，其蛋白质含量高达36％

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黑豆治脱发

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