干果类-一米美食

初老醋核桃仁

琢磨出一种核桃的新吃法。不但让不爱吃核桃的人为了这口放不下筷子，这脑子也跟着补上了。做法就是凉拌。不过，这凉拌之前的工序那还是得耐下性子来处理一番，不过能吃上那么美味可口脆生的核桃也不算啥费劲的活儿。看吧.....

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核桃调蛋

好吃又营养的一道点心,尤其是调入浓浓的姜汁,非常香,不喜欢姜汁的可以用凉白开代替,不过味道就没有姜汁调入的正宗哦~

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核桃饭

朋友圈发了这个图，有人问做法啊做法，其实真的很简单。并且这款真的好适合秋天，在这个季节刚从花园剪枝回来吃的时候，有种穿越过一整年的感觉啊。

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红枣夹核桃仁

偶一边看电视，一边做美食，两不误！某人一边玩游戏一边吃了不少，哈哈～～～吃货91介么吃！

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核桃花生酥球

这个前个周末做了准备参加美食四队活动，带给队友们分享的。结果周日早上起来下雨，天气预报说会发展成大雨或暴雨，活动地点比较远而且没去过，对于我这个标准路盲来说，能不能顺利找到是个大问题。一早上起来纠结了半天，最终还是没去，遗憾。。。期待下一次小队活动吧。香酥可口的小球，一口一个，满口留香。这款非常适合烘培菜鸟来尝试。做法没有难度，就是简单的搅拌搅拌，过程中不需要打发黄油蛋白之类的技

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核桃杏仁奶

做果仁露，要用料理机打过或用料理手榨过滤渣才更好喝，若不滤就会有点渣的感觉；而滤的话，渣往往要另想招儿吃掉~这次是用熟杏仁做出来的更像奶，和生核桃仁一起做的。浓而少渣，很好喝~

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昨天做的核桃糯米羹，今天弄上来。因为昨天中午只吃了一小碗蛋炒饭，下午肚子饿了，就给自己做了这个来吃，第一次做，还不错，只是觉得略稠了一点，因为一开始倒糯米粉的时候，就倒得比较多，因为看上去就是一些粉，老觉得不够，可谁知煮了之后，就发涨到很多很稠，害我又加了一些水。不过，由此我也了解到“糯米粉”的特点了，下次就不会加很多了。炒过的核桃仁吃起来很香，这么大一碗，我吃得就只剩一丁点了，这个既营养，好吃，

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红与黑～花生黑豆豆浆

黑豆，又名乌豆，味甘性平。含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质。黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。花生，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制作各种营养食品。花生长于滋养补益，可延年益寿，所以民间又称“长生果”。这些都是度娘来滴。总之就是营养好就对了！花生加上

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黑豆海带牛尾汤

吃这个菜的顺序是先吃牛尾上的肉，再吃海带，最后来吃黑豆和浓汤这叫一个全系列的痛快啊，大春天的老天爷估计被气糊涂了跟冬天似的北风萧萧的，我这种底子薄的主还是吃点暖和东西自己抵御一下吧，顺便抗抗辐射，保养一下我的老脸哈哈。

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鸡蛋黑豆糖水

鸡蛋黑豆糖水是老少皆宜的，对身体有益。活血补气，糖水里含有钙铁锌硒多种元素，富有营养。吃后让人充满活力，由于是甜食也使人心情愉悦。女人多吃黑豆补血补气，现代女性容易手脚冰凉，每天喝碗鸡蛋黑豆糖水营养又有益身体健康，加上女人是有爱吃甜食的天性，最重要最重要的是此糖水又不会吃肥哦…

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黑豆鸡汤

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酸奶小黑豆

黑豆可以降血脂，预防心血管疾病，养容养颜与酸奶搭配降血脂的作用比较明显。

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黑豆天使蛋糕

做小点心浓香杏仁葡萄酥时，剩了4个蛋白，最容易消耗的法子就是天使蛋糕了。放了点瓜团的黑豆，不错。

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醋泡黑豆

黑豆具有美容养颜，益肾精的作用! ^_^ 醋泡黑豆有清热明目，软化血管的作用!Y(^_^)Y 反正功效大大呀！

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墨鱼干排骨黑豆汤

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黑豆司康

司康是苏格兰人的快速面包，它的名字是由苏格兰一块有长久历史并被称为司康之石的石头而来的。传统的司康饼是三角形，以燕麦为主要材料，将面团放在煎饼用的浅锅中烘烤。流传至今，面粉成了主要材料，而且像一般面食一样是以烤箱烘烤，形状也不再拘泥于传统的三角形。司康变化丰富，可以加入各种喜欢的材料，比如奶酪、干果等等，甜的咸的都可以。除了做早餐外，还是非常棒的下午茶点，搭配果酱、奶油，味道浓郁，口感松软，再

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蜜渍黑豆

水晶月光那学来滴~~~嚯嚯

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干果类