干果类-一米美食

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黑豆口果

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黑豆豆浆

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黑豆酸奶

黑豆又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆是大豆的一种，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质。第一次去北海道吃到黑豆酸奶连吃了三碗，好喜欢～自己赶紧做起来。可以一次煮多一些放密封盒方便随时想吃。

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炒黑豆

890后的零食，外婆常炒的經典小食，滿屋飄逸著清香，萌哒哒的味道^_^

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祛痘神器三豆汤

黑豆有补肾益精清热之功。绿豆有清热解毒消暑的作用。赤豆有清热利尿消肿疗效。三豆使用，实为解暑，清热的消暑佳品。而且，还是祛痘神器。

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黑豆茶

之前买过日本的黑豆茶，茶包打开以后就是一颗颗烘焙过的黑豆，泡完茶以后还可以把豆子吃掉~~~黑豆是好处多多又不贵的食物，我想应该自己也可以做黑豆茶，在下厨房没有找到菜谱，后来在弯弯的博客找到了，发现还蛮多人自己做黑豆茶的，而且用烤箱、平底锅、电饭锅或者微波炉都可以做，基本上就是买好黑豆就可以啦，超方便的！以下的内容和步骤图收集自弯弯的几个博客，我自己是用平底锅炒的，其他几种方法还没试过，因为觉得用

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