干果类

芝麻 花生 杏仁 红豆 白芝麻 黑芝麻 枣 核桃 板栗 蔓越莓 绿豆 黄豆 薏米 葡萄干 莲子 橄榄 黑豆 蜜豆 芸豆 腰果 桃胶 乌梅 松仁 银杏果 话梅 榛子 鹰嘴豆 罗汉果 芡实 开心果 干山楂 南瓜子 瓜子仁 眉豆 红腰豆
早餐

早餐

减脂，减压，通便。糊，炒饭，桃，牛奶
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虫草花芡实炖花胶汤

虫草花芡实炖花胶汤

滋阴补肾的养颜汤，一位老中医给的食疗方。
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葛美养元粥（电饭锅详细版）

葛美养元粥（电饭锅详细版）

玉米胡子的传说，虫草花配伍健胃消食的干贝，健脾胃的芡实，护肝明目的枸杞，佐以一根鲜嫩的甜玉米，搭配鸡肉或者排骨煲汤，味道香浓可口。
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虫草花干贝玉米汤

虫草花干贝玉米汤

玉米胡子的传说，虫草花配伍健胃消食的干贝，健脾胃的芡实，护肝明目的枸杞，佐以一根鲜嫩的甜玉米，搭配鸡肉或者排骨煲汤，味道香浓可口。
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广东靓汤

广东靓汤

广东滋补靓汤
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养生莲藕猪蹄汤（少量红枣芡实莲子百合花生黄豆）

养生莲藕猪蹄汤（少量红枣芡实莲子百合花生黄豆）

猪蹄汤里加入莲藕及少量的红枣，莲子，芡实，百合，花生和黄豆，营养价值高且制作简单
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酸奶水果拌谷物粉

酸奶水果拌谷物粉

「百谷一品」，只为美食，只为中国依旧美好的事物。 感谢@深谷蛙鸣 的配图。
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山药薏米粥

山药薏米粥

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中学生一周早餐 之 周一篇 牛奶燕麦饼，红豆薏仁芡实羹，煎鸡蛋，坚果，橘子

中学生一周早餐 之 周一篇 牛奶燕麦饼，红豆薏仁芡实羹，煎鸡蛋，坚果，橘子

自从孩子读初中以后，学习任务紧强度大，每天早上六点四十五就要到校，十一点半才能放学，中途五个小时全靠早餐撑着了，早餐的质和量就显得尤为重要，做妈妈的只有拼了，每天早上五点半就起床开始为儿子准备丰盛营养的早餐！遵循的原则每餐必须谷物，蛋白质，蔬果，三款缺一不可！
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治疗未老先衰 No.2 冬天的粥

治疗未老先衰 No.2 冬天的粥

记一下数量，早上溢出来。。。。。没得吃还要干活 健脾补肾，祛湿，止泻（。。。。随意吧），加红枣补气血，不过会变红吧
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养身粥

养身粥

此古方养身粥有滋补气血、祛湿健脾、滋阴养肾、排毒清体的功效，老少皆宜，特别适合体质虚弱，易长痘痘的女生
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芡实莲子椰汁糖水

芡实莲子椰汁糖水

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核桃芡实淮山骨头汤 益智补脑 开胃 宁心安神

核桃芡实淮山骨头汤 益智补脑 开胃 宁心安神

此款汤具有开胃健脾、益智补脑、提神凝气之功效，比较适宜用脑过度，过度紧张的人群，尤其适合备考中的学生和挑食厌食的孩子。
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山药薏米芡实粥

山药薏米芡实粥

给儿子每天早上喝，补气血养脾胃。 儿子上幼儿园没完没了感冒咳嗽吃药 造成现在下眼皮发青， 脾胃不好有湿寒，嗓子总是有痰， 脸色也不好就象洗不净似的， 看了中里巴人的书， 学习书中经络按摩调理再加上这款食疗粥， 愿孩子身体棒棒进入小学校园！
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牛尾麦冬萝卜和山药芡实排骨萝卜汤（米酒）

牛尾麦冬萝卜和山药芡实排骨萝卜汤（米酒）

清爽，易做，营养，好喝，力荐
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桂百芡实糖水

桂百芡实糖水

芡实具有补中益气、开胃止咳、滋养强身之功效，多食芡实，对神经痛、头痛、关节痛等虚弱症状有显著的食疗效果。
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萝卜莲子芡实横脷汤

萝卜莲子芡实横脷汤

这几天我一直在昏晕欲睡中度过，快过年了，越接近放假心思越不在工作上，身边的人都在忙着办年货，领导呢，也体谅我们的心情，逼近年关了，没有谁会在意手头上的工作了，一切都等来年再说吧；这第二个原因呢，可跟天气有关，好几天的气温都在二十五、六度，湿度近８５％，天天下着不大不小的毛毛细雨，动一下就出汗，坐一会就犯困，俗话说的“春雨绵绵正好眠”，这不就是明显的春困症状？ 看天气预报，过两天才会有明显的冷空气南
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芡实玉米枸杞粥

芡实玉米枸杞粥

深秋早晨，一碗热腾腾的杂粮粥带来元气满满，玉米馇的香稠口感与芡实的清甜弹牙相得益彰。
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四神汤—健脾养胃 祛湿温补

四神汤—健脾养胃 祛湿温补

味道也许没有其他的汤品美味 但绝对在同药效的汤品中绝对是美味！
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芋头芡实南瓜盅

芋头芡实南瓜盅

周末给老公、女儿制作一道色香味具全的养胃美食一一芋头芡实南瓜盅，老公取美名曰：拥抱七彩美食!
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