干果类

芝麻 花生 杏仁 红豆 白芝麻 黑芝麻 枣 核桃 板栗 蔓越莓 绿豆 黄豆 薏米 葡萄干 莲子 橄榄 黑豆 蜜豆 芸豆 腰果 桃胶 乌梅 松仁 银杏果 话梅 榛子 鹰嘴豆 罗汉果 芡实 开心果 干山楂 南瓜子 瓜子仁 眉豆 红腰豆
西红柿甜蜜腰豆沙拉

西红柿甜蜜腰豆沙拉

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素食pizza

素食pizza

这款素食pizza，不仅用到了豆类，谷物和蔬菜，而且加入了杏仁片，多元化食材的选择使得营养更全面，而且口感更丰富多变。芝士方面，不仅选择了马苏里拉芝士，而且加入了Provolone芝士。两种来自意大利的经典乳酪使得整款pizza味道更加浓郁。
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每天一款精力汤

每天一款精力汤

用营养抗病，为健康加分！
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摩扎

摩扎

摩扎应该算是简化版的摩摩渣渣，由于没有购买到原材料椰浆，就做了简化版的摩摩渣渣，我就简称摩扎
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锦豆香

锦豆香

朋友来家吃饭。我做了一半了才忽然想起来没素菜了。临时去买显然时间不允许，灵机一动，从冰箱里翻出两包速冻豆子，外加个罐头腰豆，炒了这盘什锦豆子。花花绿绿居然卖相很不错，窃喜一下。口味上选择了西贡酱汁，浓重的香油香气，加上甜咸味道，给原本味道清淡的豆子们增加了不少风味。
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他乡故里

他乡故里

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鲍鱼燕麦饭【山姆厨房】

鲍鱼燕麦饭【山姆厨房】

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苦菜酥红豆

苦菜酥红豆

云南之行收获很大，继续更新着简单家常美味的云南素食     红豆，并不是平常说的红小豆，而是红腰豆，菜市场都可以轻易买到     苦菜，云南十八怪之青菜叫苦菜，类似芥菜的绿叶菜
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红豆沙

红豆沙

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墨西哥辣豆酱

墨西哥辣豆酱

拌饭 卷饼 三明治！ 没啥说的了 总之就是开胃下饭会吃上瘾~ 改自手作热三明治一书
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黑米红枣杂豆粥

黑米红枣杂豆粥

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花生米红腰豆粥

花生米红腰豆粥

花生米红腰豆粥
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金枪鱼蔬菜沙拉

金枪鱼蔬菜沙拉

其实，原本我们和大多数人一样 都喜欢舌尖上的恣意寻欢 随着工作节奏越来越快 锻炼的时间越来越少 身体终于忍不住发出了警报 我们这才幡然醒悟 只有懂得克制才是真正爱自己 克制意味着有态度、有取舍 是一种“未来”的生活方式 而沙拉是既符合这种生活理念 又易于实践操作的最佳食物 在大开沙界，你可以自由自在地挑选 你喜欢的沙拉食材、酱汁、主食和饮品 可以通过精确清晰的卡路里标识 计算自己一餐摄入的热量 可
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西红柿茄子红腰豆咖喱

西红柿茄子红腰豆咖喱

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炒牛肉豆子生菜碗.Stir-fried beef&bean in lettuce cups.

炒牛肉豆子生菜碗.Stir-fried beef&bean in lettuce cups.

crunchy的生菜和米饭牛肉糜一口咬下，在饥肠辘辘的午后绝对是一大快事。
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小笋炒香干

小笋炒香干

佐粥下饭拌面三合一
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蔬菜沙拉

蔬菜沙拉

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椰浆红腰豆西米露

椰浆红腰豆西米露

椰浆是女人的宝品
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什蔬红豆烩饭（无敌好吃）

什蔬红豆烩饭（无敌好吃）

会这道菜，就可以开间小馆！从小就喜欢吃汤汤水水的饭，自从开始自己下厨后，当然不能亏待自己拉啦。这是独家秘方，也是小沸的第一个菜谱，期待和我有共同食味的你，留下你的作品和评价哟。我就是好奇这个世界上会有多少人和我有差不多的口味？最后,这道菜看起来原料比较多，但是不要怕麻烦哦，尤其是米饭的。试过你就知道了。
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健康豆沙

健康豆沙

普通豆沙用的红豆配上鹰嘴豆，营养更健康！
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