无粉无糖无油低gi燕麦饼干（微波炉版）
唔 这个这个这个麦吉法在二阶的时候虽然可以开始吃粗粮了 但是对于gi比较高的香蕉来说还是不建议食用的 but！人家做燕麦小饼干不是放了低粉就是用了香蕉增加粘度固定形状… 为了减脂大计 就想着如果只用牛奶or黑咖能否成功？ 于是便有了微波炉快手版无糖无粉无油低gi的燕麦饼干(づ￣ ³￣)づ 上午或者下午加餐时都可以吃一两个 喂喂喂！封面图给我截成那样是人干事？！！！(/"≡ _ ≡)/~┴┴
燕麦片
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不添加糖油的香蕉核桃格兰诺拉麦片granola
通常格兰诺拉麦片的配方都要添加各种油、蜂蜜、糖浆等等，但是我发现不添加糖油同样可以做出香甜硬脆的granola，而且因为配料少所以更简单快手～ 香蕉可以替换成南瓜泥、红薯泥、苹果泥等等。 配牛奶或果汁当早餐，也可以直接当小零食～
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面包机版格诺拉燕麦片
自从败了柏翠pe8500w云食谱面包机后，各种折腾。翻炒功能很是吸引人，比灶台操作省时，比烤箱操作节能。今天就试试格诺拉燕麦片吧。 话说燕麦片真是好东西，低脂健康，尤其适合对身材有需求的人群
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