米面类-一米美食

面粉面条大米高筋面粉意大利面糯米低筋面粉年糕西米糯米粉粉丝燕麦米粉酒酿燕麦片乌冬面小米玉米面全麦粉黑米魔芋方便面粉条米线荞麦面油条黄豆面消化饼干面筋粘米粉凉粉糙米河粉紫米烤麸小麦胚芽澄面粉皮蕨根粉藕粉红曲米莜面黄米荞麦大麦高粱米

椰香紫米布丁

甜品店里吃完后按着感觉试了一下，口味相似度90%。

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芒果椰汁紫米

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蜂蜜奇异果紫米沙拉

奇妙甜蜜的搭配紫米的软糯香甜加上奇异果的酸甜口感赞爆了简单易做

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椰香紫米粥

紫米富含多种维生素，夏天冰凉的紫米粥和椰奶是完美的消暑饮品，冬天可以煮得弄潮一些喝热得～

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高压锅紫米露

我就不明白了！！我就做一个椰汁紫米露！！！搜了半天居然没有靠谱一点的方法！！！！水到底加多少不写！！到底开什么火不写！！！煮多少分钟也不写！！！这个世界怎么了！！！！这个世界不会好了！！！！图片张张都很好看！！！很清新很温情脉脉！！！！温情脉脉你妹啊！！！告诉我到底怎么做啊！！！！！！而且居然那么多人都不会用高压锅！！！高压锅那么多快好省！！！没有高压锅你们怎么过日子的？？？！！！所以搞了半

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紫米小卷寿司

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中种白吐司

虽然波兰种，汤种，直接法铺天盖地，发现中种吐司还是有优势的，最近晚上要跑步，那如果做直接法的吐司时间比较难以调节，做中种其实是为了配合我的运动时间，中种发酵时正好出门跑步，也不怕发过头。而且中种出膜快，这个我才揉了18分钟，快吧？混合主面团后还不用一发，简直太适合上班族了。一直喜欢烤山形吐司，这次想做紫米奶酪三明治，所以就做了平顶的。下次再试试烤山形。天气炎热的话，建议中种在5度冰箱冷藏17小

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紫米银耳羹（豆浆机版）

某日泡发银耳太多，遂想到一个快速消灭银耳的方法——豆浆机。选择紫米是因为颜色搭配好看（也是因为刚好顺便家里有），紫米也可以替换为红豆、紫薯、红枣等，做出来后放点冰糖比较好喝。紫米养生银耳养颜，成品汤质粘稠，间有碎银耳颗粒，满满都是胶原蛋白喔～

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紫米奶酪南瓜露

炎炎夏季，用心烹调几道清凉的甜点，三几闺蜜在夏日的午后花园，畅想盛夏清爽，沁凉心扉。一杯紫米奶酪南瓜露，新鲜的色泽带着午后的凉风，滑入你的食道，卷走了燥热，留下清香弥久不散。。。

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紫米红豆汤圆

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牛奶紫米炖红豆

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牛奶紫米布丁

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紫米小面包

紫米的主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。配方来自：啊呜511 略作改动

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五谷养生糊

中医里有句经典的话叫五谷为养，五果为助，五蓄为益，五菜为充。古代医家认为五谷杂粮可以调养五脏之真气，只有五脏调和才能百病不生。因为我对老祖宗的这句话深信不疑，所以杂粮粥是我们家每天必须要吃的东西。在这碗米糊中包含了黄色、红色、绿色、黑色分别调养了脾、心、肝、肾，如果你有白扁豆也可以加进来，白色养肺，这样五脏就全了。黄豆：味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，养血润燥，利水消肿，宽中下气，调养

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