叶类蔬菜

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紫甘蓝饼

紫甘蓝饼

每次买了紫甘蓝做蔬菜沙拉，儿子总能从众多的蔬菜中将这紫色点点挑出
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紫甘蓝萝卜丝饼

紫甘蓝萝卜丝饼

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炝拌紫甘蓝

炝拌紫甘蓝

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5分钟菜谱：紫甘蓝拌苦菊

5分钟菜谱：紫甘蓝拌苦菊

北京有暖气容易上火，要时不时的凉拌一些去火的蔬菜。今天时候就用营养价值高凉拌口感也好的紫甘蓝和下火的苦菊搭配，做一道简单美味的凉拌菜。
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色诱系列之紫甘蓝馒头

色诱系列之紫甘蓝馒头

用紫甘蓝做过面食的人都知道，别 看它看上去紫红色，榨汁却是蓝色 的，但是……我们可以……让它 变！色！的哦！
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脆而清淡的素食凉拌紫包菜

脆而清淡的素食凉拌紫包菜

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糖醋紫甘蓝炒肉片

糖醋紫甘蓝炒肉片

小贴士： 紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，对高血压、糖尿病患者有所帮助，而用火麻油拌的紫甘蓝更有利于降血压，火麻油也是世界长寿之乡巴马当地人的日常食用油，而且当地没有一位百岁老人死于高血压、糖尿病、脑血管意外或者癌症，百岁老人人数呈不断增长趋势。
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凉拌紫甘蓝

凉拌紫甘蓝

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紫甘蓝橙综合蔬果汁

紫甘蓝橙综合蔬果汁

紫甘蓝含有一种叫 indole-3-carbinol的成分，实验证明可以修复细胞DNA～
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紫甘蓝胡萝卜炒鸡肉

紫甘蓝胡萝卜炒鸡肉

只想说东西还是别人家的好 自己做的卖相好差
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紫甘蓝炒蛋

紫甘蓝炒蛋

无意搭配出来的，意外的惊喜。
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醋蒸紫甘蓝

醋蒸紫甘蓝

花青素多多 蒸一下容易嚼还杀菌
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爽口紫甘蓝

爽口紫甘蓝

爸爸身体不适，住院了，今天想吃点爽口的菜，超市逛了一圈没什么买。就只好尝试紫甘蓝了。愿爸爸早日康复！
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紫甘蓝油麦菜烘蛋

紫甘蓝油麦菜烘蛋

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红酒雪梨紫甘蓝

红酒雪梨紫甘蓝

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年糕紫包菜

年糕紫包菜

紫包菜炒年糕
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凉拌紫甘蓝

凉拌紫甘蓝

紫甘蓝含有丰富的花青素，凉拌着吃不会破坏营养，长期吃可以起到淡化斑点的作用哦！
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紫甘蓝培根卷

紫甘蓝培根卷

·紫甘蓝培根卷·老妈做的，味道很好哦！
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核桃仁拌紫甘蓝

核桃仁拌紫甘蓝

核桃仁和芝麻凉拌紫甘蓝，清脆又清香。
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紫甘蓝红提汁

紫甘蓝红提汁

这个应该都不是陌生的食材，不用简介了吧
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