叶类蔬菜-一米美食

芹菜白菜韭菜菠菜西兰花圆白菜花椰菜莴苣青菜娃娃菜生菜甘蓝蒜薹紫甘蓝空心菜油菜荠菜香椿茼蒿菜心芥兰黄花菜韭黄苋菜紫苏芥菜油麦菜豌豆苗苦菊青蒜鱼腥草马兰蕨菜西洋菜水芹儿菜豌豆尖芝麻菜芦蒿穿心莲孢子甘蓝萝卜苗红菜苔牛至蒿子杆

蒜蓉油麦菜

老家是东北的家里人炖菜都是一绝但是炒菜实在是一般现在在国外生活找到一家正宗的中餐都很难港式茶餐厅比较多他们习惯青菜就蒜蓉或者清炒好吃又容易做

油麦菜 94188 浏览

豆豉鲮鱼炒油麦菜

油麦菜，又名莜麦菜，有的地方又叫苦菜，属菊料，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用窝苣，叶片呈长披针形，色泽谈绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。豆豉鲮鱼炒油麦菜是一道广东特有的菜式，基本上每家酒楼、大排档都有这个菜，同样也是老百姓家里喜欢的一道菜。以前，每到油麦菜大

油麦菜 55894 浏览

鸡肉油麦菜水饺

因为家里有回民兄弟，猪肉馅的各式饺子自是无法包的了。 So，灵机一动之下，做了如此大胆的尝试。所幸的是，获得了家人的一致称赞，连最挑嘴的小朋友都一气吃了好多个。

油麦菜 74610 浏览

紫甘蓝炒饭

紫甘蓝维C含量高，还抗衰老，孩子不爱吃，可以这样加入番茄酱炒饭，赞赞！好吃的停不下来^O^

紫甘蓝 81136 浏览

凉拌圆葱紫甘蓝

闷热的天气，一点胃口都没有啊，做个凉拌菜，开开胃，吃着爽口美味，身体又没有负担啊！而且因为有圆葱，杀菌效果非常好，所以不用剁蒜末凉拌了，加了苹果，吃起来酸酸甜甜，非常可口，而且带有水果的香味，为此菜增香增色哦。

紫甘蓝 8635 浏览

分享一下我做彩色面皮的经验，个人觉得蔬菜有天然的纤维，所以和出的面粉很有韧度，口感一流棒。超劲道，保证一个不会破，不能马上吃掉，盛在盘子里也不会被盘子粘破哦。用的颜色是基本的三种，原料是菠菜、紫甘蓝、胡萝卜。有人用南瓜做黄色的，我个人觉得南瓜太黄（这是什么话），做完的面食和玉米面无二，审美上没有新奇感。而胡萝卜是淡淡的橘黄色，比较洋气哦（这又是什么话）。还有人紫色用紫薯，说实话，如果只是为了颜色，

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叶类蔬菜

清炒油麦菜

麻酱油麦菜

蒜蓉油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜

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培根油麦菜

蒜蓉油麦菜

豆豉鲮鱼炒油麦菜

快手培根油麦菜

闻香知味~白灼油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜

豆豉牛肉油麦菜

鸡肉油麦菜水饺

紫甘蓝黄瓜片沙拉

紫甘蓝炒饭

凉拌圆葱紫甘蓝

牛油果紫甘蓝沙拉

彩色饺子皮