叶类蔬菜

蕃薯甘蓝水波蛋

Boxing day的Brunch一定要有水波蛋,这样才完美。碳水,蛋白质,脂肪全齐了,吃得饱饱才有力气血拼! 大家可能对球芽甘蓝/抱子甘蓝(Brussels Sprouts)比较陌生,在这介绍下给大家:原产地中海,现在中国有少量种植。记得第一次在英国看到甘蓝,还天真的以为是迷你包心菜!!抱子甘蓝的小叶球蛋白质含量极高,居甘蓝类蔬菜之首,维生素C的含量也很高。味道有一点点甘苦,但营养价值却很高。他
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蘑菇饭

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甘蓝炒虾

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快炒甘蓝

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炸甘蓝

【小森林的炸甘蓝】由于炸制食品需要大量的油,所以我把这款菜品改成了“煎”。
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甘蓝炒豆腐

简单快手菜~
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甘蓝粉丝菠菜

颜色好看,紫色,绿色,白色,红色看着有食欲,有营养,有胡萝卜的话加点更好。
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炖甘蓝

菜谱来自simplyrecipes Elise Bauer
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史上最简餐——甘蓝炒饭

三分钟搞定一餐饭?健康又美味的甘蓝炒饭
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老干妈炒甘蓝

这道菜简单易学,味道真的很好,推荐给盆友们。
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肉片小甘蓝

小甘蓝其实就和包菜以及紫甘蓝是一个品种的,只不过长得不太一样罢了。但是味道真的很不错呢!
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油泼甘蓝(凉拌甘蓝)

小时候我们姐弟都不喜欢吃炒甘蓝,妈妈却认为甘蓝很有营养,于是就有了凉拌甘蓝,但直接凉拌吃在嘴巴有种生生的感觉,妈妈便想到用热有泼一下,既保持了甘蓝那种脆,又不会感觉像吃生甘蓝,这道菜在我们家饭桌很受欢迎。 现在儿子也不喜欢甘蓝我便想起了妈妈的这种做法,翻看下厨房的菜谱却没有凉拌甘蓝的做法,我便凭着感觉,试了一遍,味道也不错哦!
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甘蓝脆片

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