叶类蔬菜-一米美食

味噌炒饼

味噌酱不仅可以煮味噌汤喝，还可以用来做炒面、炒米饭、炒鸡蛋、炒饼~味道都不错~正好家里有烙饼，就做了味噌酱炒饼，作为明天早餐~

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泡菜拌饭

最近湖南台又在播《传闻中的七公主》，我也回温了一下。对韩剧从来谈不上热爱，只是碰到了就看下，既然开始了就看完呗。我觉得韩剧还蛮罗嗦的，但家人之间都很温情。目前看过最罗嗦的是《看了又看》，从片名就看出来了，哈哈。最强的是，当年看这部剧，中途出个趟远门，等我5天后回家的时候，居然还在讲同一件事，继续看下去完全是无缝连接嘛，那次真是乐死我了。但是不得不说，韩国人对吃真是蛮认真的，韩国女人都

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香菇烧

章鱼小丸子是风靡全国的街边小吃，大小城市都可以见到它的踪影。章鱼小丸子也叫章鱼烧，起源于日本大阪，其历史要追溯到大正年代，创始人是日本著名美食家——远藤留吉先生，素有皮酥肉嫩、味美价廉之特点，成为日本家喻户晓的国粹小吃。章鱼小丸子早随后在东南亚各地区流行起来，在中国亦风靡多年。但章鱼小丸子的面糊含有鸡蛋，内陷含有章鱼，外面还撒了木鱼花。素食者和鸡蛋过敏人士只能望而兴叹了。我对小丸子是

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灶台一人食之青花鱼甘蓝海盐盖饭

异地了之后发现做饭都变成了分分钟的事，经常是在灶台做好没来得及端到餐桌上就吃完了@_@，但是一个人也要吃好，昨晚上刚做了甘蓝海盐，跟米饭一定很搭！甘蓝海盐其实源于之前做失败的一次甘蓝脆片（菜谱请见我的主页），失败之处就是海盐放多了，空口吃有点咸。。。但是转念一想，把他们捏碎洒在米饭上不是跟海藻盐异曲同工之妙！做起啊！

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【快手】清炒小甘蓝

感觉小甘蓝在国内还属于比较小众的蔬菜，在国外就比较常见了。小小的像包菜很可爱～小甘蓝刚刚入口有点淡淡的苦味，所以这个菜里我加了一点白糖去平衡一下，也加了黄瓜去中和一下口感。新手也能快手完成的菜。这道菜低脂肪低卡路里，也非常适合减肥期间食用。

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金枪鱼垉子甘蓝沙拉

第一次买垉子甘蓝，觉得很可爱，小小的一颗，但是不知道该怎样吃。在下厨房搜了一下菜谱，发现有大神用它来做沙拉，于是我用家里现有的食材，把菜谱改动了一下，做了金枪鱼垉子甘蓝沙拉，味道还不错！

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腊味炒甘蓝

快手菜：这是下班回来利用家里仅有的食材快速做的一道菜，后来自己下了些挂面，就就着面吃啦。没想到还挺好吃滴。

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有专门的圣诞沙拉吗？其实没有。但研究了些圣诞节西方人喜欢做的菜谱，发现了个规律。一是颜色上的搭配讲究红白绿，因为这是圣诞的颜色，明天我会用这三种颜色的菜做个漂亮的圣诞沙拉。请届时收看。另外，还发现一个特点，圣诞菜谱里的菜菜喜欢用坚果。很疑惑这个发现，特意致电给西方友人，想问个究竟。很遗憾，没有问出答案。就是喜欢放，好吃呗。但人家想了想后还是给了我一个不知道是不是答案的答案。新西兰人大部分都是英国移

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麦吉菜谱之鲜虾甘蓝

看木下视频馋了，木下放的是类似浓汤宝的高汤块，不过麦吉期间不能吃任何含糖的调料，自己用鲜虾熬的高汤放了点盐和纯黑胡椒。味道超级赞！甘蓝芯是清甜的味道，外面就全都是大虾的鲜味了，感觉吃了一大盘虾，无糖低脂高蛋白，吃的饱饱的，卡路里却很低，减肥也可以是享受啊！

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小甘蓝蘑菇香肠

小甘蓝蘑菇香菇

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花菜甘蓝古斯库斯

不论聚会是随性的还是精心安排的，都不要变得无聊才行！试试这份北非特色煎蛋吧，传统的北非煎蛋有丰富营养的一切要素：溏心蛋，咸起司，绿叶蔬菜和新鲜香草。你绝对可以用这份温暖的食谱赢得家人和朋友的欢心。

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北非甘蓝煎蛋与山羊乳酪

不论聚会是随性的还是精心安排的，都不要变得无聊才行！试试这份北非特色煎蛋吧，传统的北非煎蛋有丰富营养的一切要素：溏心蛋，咸起司，绿叶蔬菜和新鲜香草。你绝对可以用这份温暖的食谱赢得家人和朋友的欢心。

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紫衣甘蓝

紫衣甘蓝有个好听的名字，也有丰富的营养，可是没什么味道。西兰花荷兰豆也一样，好听好看不好吃。有机蔬果园随机送来了这三样东西，干脆放在一起杂拌。家里钟点工尝过之后说这是她吃过的最好紫衣甘蓝。不过她认为是调料的作用。好吧我用的是李锦记生抽和镇江香醋。

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烤土豆甘蓝配鱼

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叶类蔬菜

味噌炒饼

泡菜拌饭

辣炒粽子

快手蔬菜沙拉

清爽凉菜

紫甘蓝剪刀面

红烧冬瓜面

香菇烧

黄瓜拌甘蓝