叶类蔬菜-一米美食

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咖喱花椰菜

花椰菜有抗癌、提高免疫力等著多好处。前两天看到菜市场上卖的特便宜，就又买了一大棵，凉拌了一半，剩下的一半就做了这个热菜。不能说吃几次花椰菜就能终结癌症，但最起码常吃对人是有好处的。昨日，手下的一名接待员告诉我：她爸爸得了喉癌。让我吃惊的是另一个同事的哥哥上周刚刚因喉癌去世了，年仅42岁。而不规律和不健康的生活习惯正是要了他的命的原因。虽说生老病死是人之常情，但科学发达的今天却也无法挽留人的生

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番茄花菜

酸甜酸甜的，下饭下面都不错。

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咖喱花菜

看印度人吃咖喱，觉得很热，不光是由于当地天气的缘故，还因为咖喱本身黄黄的颜色给人热、暖的感觉。冷天吃咖喱很好，热天吃的话，简单地用蔬菜来做，比如花菜，也很不错。

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番茄花菜

无肉不欢，哪天吃顿素的，俺家肯定有人不依！为了营养均衡，我得找点儿色，香，味，营养都全面的素菜来改善，最近这道菜比较受人家的欢迎！俺这几天儿比较勤快哈，鼓励鼓励！！！

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西红柿花菜

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清炒花菜

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干锅菜花

菜花

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木耳花菜

黑木耳的营养我前面博文有写的很详细。处理方法也写得很清楚。（点击可以查阅）由于菜花的含水量高达90%以上，所含热量较低，对减肥的人来说，又可以吃饱肚子，又不会发胖。

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宝宝辅食【菜花泥】

适合6个月以上宝宝的菜花泥

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番茄菜花

酸酸甜甜的味道不光是小孩子喜欢，大人也很喜欢哦。加入了番茄沙司的菜花。顿时从没有味道变成了酸酸甜甜的味道。立马美味加倍。

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肉片花菜锅巴

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奶香菜花

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柠檬蒜香烤菜花

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回锅菜花

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番茄菜花

冬天没有阳光的时候，总是很难过，但是出太阳后，就舒服多了，搬个小凳子坐到阳台上，满身上是阳光，温暖的很晒会太阳，然后俺就开始准备午饭了，嘿嘿，灿烂的菜菜一般都是中午做好的，这样光线好，拍出的片片也漂亮哦！灿烂一家都喜欢吃菜花，炒着吃拌着吃，都成，今天看到家里还有西红柿，阳阳同学说用它炒着吃尝尝。之前都用西红柿炒卷心菜，代替白醋，味道不错！

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香辣干锅花菜

干锅菜肴是冬天里人们喜食的，它融合了火锅与小炒的特色。香辣的干锅花菜是一道很下饭的家常赣菜，餐馆里的干锅花菜在加热的过程中往往变得很咸，这和餐馆里的制作方法有关。咸鲜味过重的菜常食有碍健，我们家庭制作干锅花菜时，完全可以做些改进，让香辣的干锅花菜吃起来不但下饭而且不损害我们的健康。

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花菜炒蛋

花菜性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；我这道菜简单方便好吃~~

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豆豉菜花

今天的这道豆豉菜花，其实是吃烤鱼时来的灵感，烤鱼的各种口味里，发现菜花都是最好的配菜，因为它在各种味道中融入之后都非常搭，而且还能保持菜花本身的脆度，真的算是百搭菜。

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回锅菜花

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番茄木耳肉片菜花

番茄木耳花菜肉片这菜太家常了吧，好像跟中秋节不大搭调，可是除了中秋大餐，我们不是还有好多餐要家家常常地吃吗？这个是我和牛仔快手午餐菜，也是小朋友最喜欢拿来捞饭吃的。白花菜除了和西红柿搭，要不就烧浓汤，其他方式他似乎都不太喜欢呢。很多人家都喜欢拿番茄烧菜花的，我喜欢配菜多多，营养更全面。所以加了木耳，肉片，如果有新鲜香菇代替木耳也很好。

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